日常加重焦虑症的行为要避免

• 日常加重焦虑症的行为要避免
  
  
  
  在当前社会，人们生活节奏加快、生存压力加大，越来越多的人出现了焦虑情绪，可是，很多人却并不重视，焦虑抑郁情绪不断加重，最终患上了焦虑。
   
   
   
  （图源：网络）
   
  焦虑往往是在我们对未知、不确定的时候，觉得没有安全感而产生的。
   
  当你感到焦虑的时候，你会怎么办呢？
   
  放纵自己、疯狂吃喝、逛街购物，还是 一个人喝酒、抽烟，独自排解？
   
  事实上，有些行为非但不能排除焦虑，反而会加重焦虑的症状！
   
  警惕！以下六种行为，可能会加重你的焦虑心情！
   
  
  01
   
  久坐不动
   
  由于平时上班，很多人都承受着强大的压力，精神紧张了一天，如果还在家里待着不动，不利于压力的释放和情绪的流动。
   
  研究表明，经常锻炼对人的情绪有调节作用，运动能减轻压力、大脑释放出快乐因子多巴胺，身心体验也就更加愉快！
   
  每天坚持抽出十分钟的时间来运动锻炼，都会有助于提高你的敏锐力和注意力。
   
   
   
   
  02
   
  压抑情感
   
  有的人认为焦虑是一种不好的情绪，拒绝接受甚至压抑焦虑，这对于情绪纾解非常不好，很容易对身体造成“内伤”。
   
  遇事回避并不能解决问题，只会让事情变得更加糟糕，我们应该对造成压力的事件采用积极的方法应对，早日解决焦虑根源！