将对一个人的感情彻底抹除

• 将对一个人的感情彻底抹除
  
  
  将对一个人的感情抹除的情况分为两个大方向：
   
  1. 至亲逝去打击过大
   
  2. 失恋
   
  这两种情况的统一感受是，周遭环境直观的反映这个人已经不在了的客观事实。
   
  与这个人关系越亲密，越容易在身边留下跟这个人相关的回忆，家中、一同走过的街道、共同的朋友、某家餐馆。
   
  所以当与这个人再无咎由时，“他消失了”这种巨大的空虚感和不适感是铺天盖地而来的，这是一种正常的心理现象。
   
  
   
  当我们建立了亲密关系后，会将对方以记忆符号的形式写进自己人生的厚书中，他已然变成生命中重要的一部分，所以将之从人生中抽离后，我们有不适应在所难免。
   
  轻中度不适就会胸闷、厌食、嗜睡、脾气喜怒无常，做事难以集中注意力、经常性发呆，这种发呆有时甚至什么都没想，只是陷入回忆、哭泣等。重度不适可能会造成记忆障碍，身体因长时间负面情绪堆积呈现病理性，抑郁、自残甚至自杀。
   
  在诸多因思念而情绪崩溃的行为下，许多人选择将对此人的感情彻底抹除，以延续自己的正常生活。
   
  对此，心理学家提出了一些建议。
   
   
   
  一、开展其他活动，不给自己沉浸情绪的机会
   
  当亲密关系骤然断裂，陷入思念是人之常情。
   
  为了让自己合理思念，调节情绪可以减少思念的时间，平衡各环节时间就显得分配尤为重要。
   
  比如，可以约上志同道合的三两好友，经常去商场购物、上街散步、看看电影、旅旅游，主要目的是有人不定时与你沟通交流，打断自己的思绪，避免长时间陷入自己的一方天地。
   
  一旦产生与别人的实际沟通，大脑会对别人提出的问题进行思考，所以脑海中便会给自己暂定两个重要目标，一个是回答问题，一个是继续思念。
   
  所以这个时候与其深陷回忆，不如给自己一个转移注意力的机会。