能让你的保持头脑清醒,重新集中注意力

• 能让你的保持头脑清醒,重新集中注意力
  
  
  散步
   
  换个环境,到外面走走,能让你的保持头脑清醒,重新集中注意力。
   
  2014年的一项研究表明,提高创造力只是散步的好处之一。散步还有助于激发更多自由流动的想法,所以当同样的想法不断跳出来分散你的注意力时,每天进行有规律的散步可以帮助你“重置”想法。
  
  在完成一项认知任务之前,锻炼20或30分钟可以帮助改善决策和反应时间,但散步也同样长期有益。
   
  为了大脑的整体健康,并减少不必要的压力,试着在你的日常生活中加入快走或其他锻炼。
   
  保持空间整洁
   
  全世界的拖延者都知道,一次高强度的清洁过程可以让你完美逃离困难或不愉快的任务.不过,这种特殊的方法可能不仅仅是简单地推迟你的工作。
   
  想想你拖延的原因,也许是你觉得陷入困境或者不知道如何开始。
   
  你可能没有意识到，但你周围的环境会对你的精神环境产生很大的影响。当你的大脑和你的桌子一样混乱时，你可能很难集中注意力或抓住你想要的想法。因此，你最终会找到方法来转移自己缺乏创造力的事实。
   
  让你的工作区域恢复秩序可以帮助你刷新你的思维过程，但这也会占用你很多时间——当你的截止日期很紧的时候，这样做并不好。相反，试着定期保持工作空间的整洁,以提高认知功能,改善工作流程。