心理减压辅导 让考生从容冲刺迎高考

发布日期:2019-05-27 来源:未知 浏览量:
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      临近高考,高三学子们也进入了备战高考的紧张阶段。近日,笔者在阿勒泰地区福海县第一高级中学了解到,考生除正常看书、复习外,学校通过开展考前心理辅导,引导考生掌握科学解压,及时帮助调整好心态,合理安排学习、作息、运动时间,给学生最大的人文关怀,让考生从容冲刺迎高考。
     
      据第一高级中学相关负责人介绍,学校不仅重视考前的考试辅导,从一个考试方法,考试过程,抓细节,使他们做好充分的准备。同时还让学生注意劳逸结合,进行心理疏导,放松心情,让学生树立自信,保持良好的心态。学校老师还加强日常值班,遇到问题同学生及时沟通,同学生近距离接触,加强辅导,包括学习辅导、心理辅导。国家二级心理咨询师、第一高级中学心理辅导老师王惊鸿说:“每年高三考生都会有烦躁、焦虑、压抑、自卑等一些负面情绪。我们学校每年都会开展这样的高考减压活动,通过这样的高考减压活动,培养(学生)自信心,用正确的心态,从从容容的走向高考。”
     
      在福海县第一高级中学高三五班,王惊鸿老师以主题班会的形式为学生进行高考心理辅导。通过心理减压小游戏、冥想、心理暗示等,相互鼓励等方式缓解考生的考前心理压力,并及时识别学生心理问题,从学习态度的培养、情绪稳定的技巧、语言鼓励的方法等方面提供切实的建议,从理论指导和方法运用两方面帮助学生减轻考前心理压力和焦虑烦躁情绪,缓解即将参加高考学子们的心理压力,增强他们冲刺高考的信心。学生巴格达尔说:“我觉得这节课最大的收获就是让我懂得了如何去放松,并且在同学的帮助下找回了自信,让我有一种好的心态去面对高考,我觉得我高考应该会发挥的很好。”
     
      据统计,今年福海县共有516各族高三考生报名参加高考。备考过程中,出现恐惧、焦虑、紧张这些情绪在所难免,而通过开展心理疏导,科学训练应试心理和技巧,可以让学生适时减压,为高考取得优异成绩助力。学生阿依坤这样说:“距离高考越近,我的紧张感越重,压力特别大,看书、做题都不能集中精力,不能很好的去应对。通过几次心理辅导课,让我的心理压力没那么大了,一定会从容面对高考。”
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