今天是大学生心理健康日看这

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  每年的5月25日是中国国家大学生心理健康日。525谐音“我爱我”，意为关爱自我的心理成长与健康。现在很多大学生缺乏对心理健康知识的了解，由此导致缺乏对自己心理问题的认知。本市二级心理咨询师杨秀华提醒，大学生应该关注自己的心理健康，学会了解自己、爱自己。

  

  大学生处于青年初期，生理、心理发展的不平衡性、不稳定性和可塑性使得他们极易受到外界因素的影响，从而产生心理上的变化。可以说，大学生正处于心理发展的疾风暴雨期，是心理变化最激烈、最不平静的阶段，对人的一生具有关键性的意义。但当前不少大学生缺乏对心理知识的了解，无法正确驾驭自己各个阶段的心理变化，再加上日益激烈的竞争，导致大学生易产生各种各样的心理健康问题。

  产生心理问题的缘由主要有：角色转换和无法适应新环境，没有学习目标和动力，对未来就业感到迷茫，不知如何处理与同学的关系，不知如何处理恋爱、情感问题等。这些都会使大学生逐渐滋生自卑、焦虑、烦躁、偏执、抑郁，如果得不到及时疏导，还可能产生轻生的念头或行为。

  心理和生理一样，都会生病。产生心理问题并不可怕，首先要接受现实，坦然面对。这个阶段出现心理上的各种困惑只是成长过程中的正常状态，不必过于恐慌，就像对待身体生病一样科学面对，既要重视，又不能道听途说，盲目从网上搜索对照症状，给自己诊断患了什么病，自己吓自己。

  实际上，大学生的心理问题有不少都可以通过沟通、交流来解决。如果在大学生活中感到压力，充满负面情绪，可以与导师、辅导员、心理辅导师沟通，与同学、朋友交流，或是向家人倾诉，在对话中找到解决问题的方法，打开心结。

  平时可以阅读一些心理学方面的书籍，了解相关的知识。当遇到心理困惑时，找到自我调整和疏解、获得积极心态的方法。

  大学生应该养成良好的生活习惯，保持充足的睡眠、规律的三餐、适当的运动，有多样的兴趣爱好，这些都能够帮助改善精神面貌。

  如果感觉自己的心理问题已经非常严重，无法通过上述方式调整，就应积极寻求专业机构和专业心理咨询师的帮助。