大学生心理压力主题讲座举行

• 大学生心理压力主题讲座举行
  
  
  
  
  　　5月16日，由南开大学学生心理健康指导中心主办，南开大学法学院和南开大学哲学院联合承办的“心理健康月——大学生心理压力及其应对技巧”主题讲座，在法学院模拟法庭顺利举行。本次讲座邀请到了中南大学心理健康教育与咨询专家、临床心理学博士、中国心理学会临床与咨询心理学注册心理督导师唐海波教授。讲座吸引了上百名同学的积极参与，学生心理健康指导中心、法学院和哲学院学生工作负责人出席。
   
  　　唐海波就“心理压力”这一概念展开讲解，介绍“什么是心理压力”以及心理压力对自身健康造成的危害，指出每个人都会有心理压力问题，这是一种生活常态。接着，唐海波围绕心理压力的简单自我判断和如何识别抑郁症等几个问题，帮助同学们正确认识自己的心理压力状态。随后，他重点阐述了9种应对心理压力的方法，即学会做事有计划、学会宣泄、学会改变认知、学会换位思考、乐于交流、培养兴趣爱好、运动健身，学会创造惊喜和求助专业人士。唐教授强调，每个人要根据自己自身的特殊情况，选择适合自己的减压方式，他在讲座现场还穿插了白鼠实验、门童的故事等小片段，使晦涩难懂的心理学知识变得通俗易懂、深入浅出，增加了本次讲座的趣味性。
   
  　　讲座的结尾，针对大学生学习生活中存在的各种心理压力问题，唐海波和现场师生进行了深入的交流探讨。在提问互动环节，同学们围绕自身存在的心理压力问题积极提问，唐教授也对同学们的心理困惑逐一进行解答，现场气氛十分活跃，讲座在热烈的氛围中圆满结束。
   
  　　讲座结束后，同学们纷纷表示受益匪浅，一致认为活动不仅对于心理压力有了科学的了解，也学会了正确和理性的应对方法，能更有效地缓解心理压力。
   
  　　据悉，唐海波从事心理健康教育与咨询工作30余年，发表相关专业文章100余篇，曾四次被湖南省教育厅评为省级先进个人，具有丰富的心理健康教育与咨询经验，在2010年召开的中国心理卫生协会大学生心理咨询专业委员会年会上，被评为全国大学生心理健康教育十大突出贡献奖。学生心理健康指导中心近期也会通过讲座、分享会等形式，向同学们介绍缓压知识和技巧。