考前复习要不要尽量“多看一眼”？听听心理学

• 扬子晚报网5月31日讯（记者 董婉愉）小李今年即将参加中考。最近心理咨询师第一次见到她，就注意她手腕上深深浅浅的疤痕。小李情绪很低落，交谈不愿抬头，话也不多，对于即将到来的中考，她感觉“打不起精神，完全没有勇气和信心”。“小李可能出现了较为严重的抑郁。”南京市江宁区心理学会常务副理事长陈沛然博士告诉记者，每年五六月应考前夕，是他自己和学会最忙碌的季节。他透露比小李心理状况更糟糕的还有不少，一些同学此时走进学校或教室就憋得喘不过气，还有的不得不被父母强制性办理休学。
  陈沛然说，中考或高考前一次次模拟考试虽然能模拟出“知识水平”，但永远模拟不出“心态水平”，因为毕竟只有最后那次考试是真的。之所以有的考生最后会发挥失常，而有的考生能创造奇迹，是因为心理因素在其中起到了至关重要的作用。

  

  
  老程儿子今年参加高考。最近他渐渐显得比儿子更紧张、更疲惫。儿子三次模拟考试中的排名、各科成绩，甚至哪题错了、多少分值、属于什么知识点，他都清清楚楚。连日来，他寻遍身边从事教育工作的同学、朋友，见缝插针地安排好时间，陪儿子登门求教答疑，对于名师指点，还专门准备随身记录本。但让他头疼的是，儿子几次模拟考试并没有起色，反倒不断出现更多“新状况”，让他措手不及。最近儿子给他写了一封信，先表达了对父亲的感激和自己的愧疚感和乏力感：虽然感觉时间不够，需要进一步掌握的知识很多，但一定会拼尽全力，不能辜负了爸爸。老程看后连说：自己万万不能愧对儿子。然而他对于儿子流露出的心理压力，似乎没有察觉或关注到。

  

  
  “中考和高考的临门一脚前夕，考生及其父母忍不住想再多看一眼、多听一次、多说一句，总担心漏看恰好出现在试卷上。”陈沛然说，其实考生和家长的这种担心并不常发生，并且这种做法非但不一定能起到“安慰剂”作用，甚至还可能带来更大的备考心理风险。陈沛然认为，如果站在心理学角度看，这种做法存在相当大的隐患。重大事件发生会导致心理应激源，模拟考试更容易诱发焦虑情绪，此时再通过多看一眼、多听一次、多说一句等刺激做法，会加重考生和家长的焦虑。
  陈沛然博士建议，无论是考生还是家长，面对中高考，怀抱一颗平常心十分必要，正所谓有所舍才能有所得。据介绍，每年此时，江宁区心理学会都将配合区有关部门，协助各初高中学校，做好考生家长以及毕业班教师心理辅导，为打赢中高考“心理战”保驾护航。