从“心”开始关注青少年心理健康

• （原标题：从“心”开始关注青少年心理健康）

  专家表示，日常生活中，人们应该注意掌握以下精神健康小常识：

  1、健康（health）不仅仅是没有疾病或虚弱，而是一种生理、心理和社会适应的完好状态。

  2、精神健康又称心理健康，是指个体能够恰当地评价自己、应对日常生活中的压力、有效率地工作和学习、对家庭和社会有所贡献的一种良好状态。主要包括以下特征：智力正常；情绪稳定、心情愉快；自我意识良好；思维与行为协调统一；人际关系融洽；适应能力良好。

  3、精神健康是健康不可缺少的一部分，没有精神疾病不代表精神健康。

  4、精神疾病又称精神障碍是指精神活动出现异常，产生精神症状，达到一定的严重程度，并且达到足够的频度或持续时间，使患者的社会生活、个人生活能力受到损害，造成主观痛苦的一种疾病状态。

  5、精神健康和精神疾病，与躯体健康和躯体疾病一样，是由多个相互作用的生物、心理和社会因素决定的。

  6、我国当前重点防治的精神疾病是精神分裂症、抑郁症、儿童青少年行为障碍和老年期痴呆。

  7、精神疾病是可以预防和治疗的。

  8、怀疑有心理行为问题或精神疾病，要及早去医疗机构接受咨询和正规的诊断与治疗。

  据世界卫生组织估计，2020年以前，全球儿童精神障碍患者会增长50%，成为最主要的5个致病、致死和致残原因。而我国儿童青少年的精神卫生状况也令人担忧：我国儿童行为问题的检出率达13、97%至19、57%，留守儿童、单亲儿童、独生子女的心理行为问题尤为突显。在17岁以下的儿童青少年中，至少有3000万人受到各种情绪障碍和行为问题的困扰。如果再加上28岁或35岁以下青年人的情况，这个数字将更加触目惊心。

  调查数据表明，中小学生精神障碍患病率为21、6%～32、0%，突出表现为人际关系、情绪稳定性和学习适应方面的问题。

  日常生活中，学校和家长应该从以下方面关注青少年心理健康：

  1、 培养孩子学会缓解精神压力，尤其要教育他们学会宣泄和放松，这样才能保持良好的精神状态。

  2、 家长、老师及所有关心儿童青少年的人士，都要努力帮助他们在日常生活中学习和掌握生活技能。

  3、 调节学习压力、学会情感交流、增强社会适应能力、培养兴趣爱好。

  4、 家长多与孩子进行情感、语言和身体的交流，培养孩子良好的生活行为习惯。

  5、 鼓励孩子与小伙伴一起游戏、分享情感，培养孩子的独立与合作能力。

  （小可 黄胜）