心理学：社交恐惧症正影响着你的生活

• 心理学：社交恐惧症正影响着你的生活
  
  

  近日，一位考生提前到达考场，却错过了高考，这条新闻频频出现在各大媒体的头条。

  

  为什么提前到达，却会错过考试呢？

  考生说：我八点半吃完早饭就从家里出来了，到达考场门口时，并没有看到考生，以为是还没到开考时间，就一直站在门口等。后来才发现已经过了考试时间45分钟。

  原来事情是这样的，该考生到达考场时，其余考生已进场完毕，所以出现了没有考生在门口的情况。然而，他觉得是还没人来，是自己提前了，于是就一直站在门口等。

  

  “没带表，难道没带嘴吗？不会问的吗？”

  “学霸连一点生活自理能力都没有，考上大学了也没有用”。

  网上自此展开了一场激烈的讨论，本是一场憾事，似乎却变成了一场戏剧（喜剧）。

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  认真观察一下，不难发现，类似这位“错过高考的高考生”的人群，在你的身边也有挺多。

  比如，前几天，我推荐一个慢性病突然加重导致晚上痛得睡不着的朋友去某知名的中医院检查，并让他打电话咨询，应该挂哪个科室，预约哪个医生，几点钟。

  可他硬是拖了整整两周，都没有去打那个电话。我原以为他病情好转，或是没时间去。

  我一问，才知道，远来他是害怕，甚至是恐惧去打那个电话，才一直没去看病。他宁可晚上辗转反侧，在痛得睡不着觉时，来片布洛芬止痛药，也不肯去打那个电话。

  

  不止这个朋友。其他朋友也是这样。

  “好想做美甲，你陪我去做吗？”

  “可以啊“。

  ”但是，我不想打电话预约，我们直接过去，如果没位置就不做了吧“。

  朋友想做美甲，却不好意思打电话预约，干脆就不做了。

  别说让一名高考生去当面问别人问题了，就连我们这些毕业好几年，在社会上面摸爬滚打，啥样人都见过的老油条，也都害怕去打电话问别人问题。

  仔细一想，若是没有微信、QQ等网络通讯工具的存在，很多人的短信费估计得花上百元，毕竟对于他们而言，打电话去问人，开口问，真的很困难。

  到底什么是社交恐惧症呢？

  社交恐惧症是神经症的一种。以过分和不合理地惧怕外界某种客观事物或情境为主要表现，患者明知这种恐惧反应是过分的或不合理的，但仍反复出现，难以控制。恐惧发作时常常伴有明显的焦虑，并极力回避导致恐惧的客观事物或情境，或是带着畏惧去忍受，因而影响其正常活动。

  

  常见的恐惧症亚型包括广场恐惧、社交恐惧和特殊恐惧症三种。

  恐惧社交不一定就是社交恐惧症，心理健康的人也会对社交产生紧张的感觉。

  比如，有些人害怕去人多的地方，害怕和不熟悉的朋友交往，害怕面试，害怕向他人咨询一些信息、问题等都是我们生活中常见的恐惧社交的例子。

  到底是社交恐惧症还是普通的紧张、焦虑心理主要是看：这种恐惧的合理性、发生的频率、恐惧的程度、是否明显影响社会功能，是否有回避行为等来综合考虑。

  如何克服社交恐惧症呢？

  1. 系统脱敏治疗，它可以分为实景脱敏和想象脱敏。第一步，是进行放松训练。第二步，让患者把自己恐惧的事物从第一级到第十级，逐级列出。从弱到强，让患者想象这些情景，假设自己身处其中。当每一个步骤患者都能适应之后，再到下一个更恐怖的情景。直到面对这些恐怖的情景都不会紧张为止。
  2. 冲击疗法，就是通过直接使病人处于他所恐惧的情境之中，以收物极必反之效，从而消除恐惧。比如说害怕人群的患者，就直接带他去人群密集的地方。害怕打电话与人交流，就让他打电话提问他人。让他体验这些恐惧情绪，顺其自然，从恐惧慢慢变成适应