育儿过程，家长焦虑重重

• 育儿过程，家长焦虑重重
  
  
  
  天元区的赵女士是某国企职工。怀胎几个月时，她就开始选择早教，几乎把市内大型亲子机构都试听了一遍，直到选择一家满意的早教机构。
   
  孩子三岁时，即使日常工作忙碌，周末赵女士也不停歇。周六早上带着孩子上音乐课，车上午睡一小时，下午继续去上美术课；周日同样是课程满满。
   
  最近，赵女士又焦虑上孩子学英文的事情。看到朋友圈里，有的孩子两岁多就能看懂英文绘本，赵女士很着急，“每天除了操心孩子的吃喝拉撒，还要焦虑孩子的教育，我真的好累。”
   
  据了解，在前几期的“赋能妈妈”系列活动中，与赵女士同类心态的家长已经不在少数。
   
  
   
  省心理卫生协会理事、教育心理学副教授马丽华认为，育儿焦虑是父母对孩子越来越重视，他们在培养孩子的过程中，孩子出现的问题及未来可能的行为从而引发父母的焦虑心态。
   
  【建议】
   
  首先，家长有自己的生活节奏，帮助孩子建立科学的作息时间与习惯有利于更好地支配自己的业余时间。同时，可以寻找让自己放松的办法，例如：体育锻炼、种多肉、打游戏、饭后散步等。
   
  其次，家长要降低自己对孩子的期望值，给孩子和自身制定贴合实际的目标，别把孩子逼得太紧。
   
  然后，建立良好的沟通渠道，和孩子建立起亲密的关系，倾听他们的想法和感受，给予支持和鼓励。同时，也要与配偶或其他家庭成员保持良好的沟通，共同分担育儿责任。
   
  最后，家长若感到无法控制自己情绪，可以寻求专业心理咨询或治疗帮助。