放学后为什么要孩子先玩？

• 放学后为什么要孩子先玩？
  
  
  
  
  
  有一个小男孩，放学后写作业的表现，让父母很抓狂。孩子虽然一放学就回家，回到家后马上开始写作业，但孩子写着写着就分心，玩玩具、吃零食，甚至只是盯着窗外发呆……结果作业往往写到晚上10点还未完成，质量也很差。
  
  
  其实这是很多小朋友写作业的情形，放学后写作业的时间很长，虽然作业不一定很多，但孩子喜欢东张西望或做其他不相关的事情，导致写作业的时间很长。这种写作业的状况是需要调整的。
  
  研究：孩子写作业前这样做，表现会更好
  
  密歇根州立大学有一项研究发现，孩子放学回家后，不是第一时间写作业，而是适当地进行运动，孩子表现会更好。例如孩子会更专注，学习效率会更好。孩子在这种表现下，不仅学习是有效果的，还有助于孩子养成良好的学习习惯。为什么？当孩子运动时，大脑会释放神经营养素ＢＤＮＦ，血管内皮生长因子创造新的微血管，分泌多巴胺，有助于孩子的短期记忆与长期记忆，还促进孩子的大脑组织生长，孩子的专注与自控力会更好。
  
  
  除此之外，孩子在学校已经经历了长时间的学习，大脑已经处于相对疲倦的状态，如果放学后立即学习，学习效率也是相对低下的，所以，放学后适当的运动，能让大脑得到休息。曾经有芝加哥大学的科学家对两组学习的孩子进行对比，A组孩子长时间处于学习状态，而B孩子每天有进行适当的运动，结果发现，有运动的孩子的大脑新生细胞更多。
  
  运动对孩子的学习有如此多的积极效果，那么孩子该进行什么运动呢？
  
  舞蹈、乒乓球、篮球、足球、游泳、骑自行车、跑步、跳绳……都是不错的选择。舞蹈、乒乓球、篮球、足球、游泳等这些需要一定技能的运动，建议一开始找专业的老师指导或培训，否则孩子缺乏基础，往往难以激发兴趣，也难以发展成为终生的运动。其他的类似骑自行车、跑步、跳绳等运动，父母一开始的陪伴也很必要，陪伴能增加孩子的积极性，当孩子参与的时间长了，孩子也容易养成习惯。即使只是中强度的跑跑跳跳，也能达到不错的效果。
  
  
  
  孩子每天放学后，建议运动时间大概是45分钟至1.5小时，如果时间太短，例如半小时内，孩子的身体还没得到足够的激活；如果时间太长，孩子容易疲倦，反而不利于孩子接下来的学习。另外，孩子的运动原则，基本是孩子越小，建议参与的运动强度越小，否则可能会给孩子的身体发育带来负面的影响，例如小于5岁的孩子不适宜长跑；其次，选择孩子喜欢的运动，孩子从事某项他们不喜欢的运动，心理阻力会比较大，给孩子带来的痛苦，反而得不偿失。当孩子从事他们真正喜欢的运动，孩子会更愉悦，也容易坚持下去。
  
  有一个朋友家的小女孩，这孩子写作业曾经也很磨蹭，写作业到晚上11点是常有的事情。朋友在我的建议下，让孩子放学后每天学习舞蹈1小时，结束后回家洗澡、吃完晚饭后才开始写作业。慢慢地，效果前后相差明显，孩子以前5，6个小时才能写完的作业，如今一般2个多小时就完成了，不仅作业出差少了，书写也工整了。“运动里，一定藏着神奇魔术棒呢！”这妈妈说。