专家：和心理有关的那些“胖”

• 专家：和心理有关的那些“胖”
  
  
  
  
  
  首先需要说明的是，有许多因素会影响体态胖瘦，比如家族遗传。也许你可以想到某个家族的人，一家子的体型都有相似之处。再如，个体的体质，如某些女性雌激素水平较高，天生的体态丰腴。此外，年龄也是长胖的因素，身体的代谢能力下降了，很多人是到了年纪自然胖的。
  
  当然，个人的饮食习惯、生活习惯与身材的关系最大。但饮食习惯当中，往往会有些潜在的心理因素，这些未被自己觉知的心理因素，就可能成为那常年减不下来的肥。
  
  首先，从人格发展理论上来说，有些人的胖是在2岁前就奠定了基础的。心理学中，这个年龄阶段被称为“口欲期”，意指这个年龄段，欲望的满足主要靠嘴。
  
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  有些人由于在这个年龄段被满足的太好，所以一辈子都很喜欢这种最基础的满足方式：吃。
  
  这类人的体型，以及对“吃”的情感，就像转世后的天蓬元帅。对于他们来说，为了身材而舍弃吃的快乐，简直不可能，而且不划算，因为吃真的太快乐了。
  
  他们往往不仅会吃，擅长吃，而且可能还擅长说：如果能成为一名吃播最好，人生不仅快乐，也实现了价值，只要稍微控制一下体重，健康的胖，快乐的吃，就没什么不好的。
  
  
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  “口欲期”也存在另外一种情况，吃的太少，被饿到了。
  
  这种饥饿感会常年伴随，使这个人显出一种发育不良的可怜感。其身材往往消瘦，人看起来总是没有精神，像是皮球瘪着气，总是有一种“灰头土脸”的气质，或者经常穿灰色的衣服。电影中的三毛，是个典型，现实中，这类人不仅偏瘦，而且没精打采。
  
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  除了人格发展的角度，情感状态也会影响一个人的胖瘦。
  
  因为在情感的角度上来说，情感得到了满足，就像是吃饱了一样，而情感上得不到满足，也是一种匮乏。
  
  在心理上，这种情感的匮乏感，与生理的饥饿感，可能会发生混淆，就是说，这个人并不是真的饿，他只是一种情感上的匮乏，但是他错觉为是自己饿了，于是经常吃的过量。这种过量，往往是缺乏觉知的，因他哪怕吃的再多，心里也会觉得空着一块，就会还想再吃一点。
  
  有的人真的会在分手后胖二十斤，更严重的，会存在暴食-催吐这样的进食障碍，但这已经不仅仅是情感匮乏了。
  
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  除了情感匮乏，还有一种情况是通过“吃”的方式消解/缓解焦虑、悲伤等不良情绪，“美食治愈心灵”即含有此意味。
  
  这种吃，最好能够伴随一定的仪式感，摆盘或拍照发朋友圈等等。因为仪式感会让一个人在吃的过程中，投入尽可能多的觉知，这种伴随着觉知的吃与满足，就会真的有治愈效果。与此不同的情况是缺乏觉知的吃，可以称为“妄图用美食治愈自己”，但结果只是在不断的缓解。
  
  缺乏觉知会使情绪不能真正被消解，只是被缓解。于是就需要经常的吃，不断的吃，经常使用这种方式缓解情绪，就真的容易长胖了。