心理健康的5大特征，你符合几个？

• 心理健康的5大特征，你符合几个？
  
  

  在心理学上，定义心理健康比定义心理疾病更困难。心理健康不仅仅是没有心理疾病，同时还要包括很多美好的事物。以下是一些被认为是心理健康的特征，你符合几个?

  

   

  （1）具有享受生活的能力

  享受生活对于心理健康是必不可少的。生命的秘密在于享受时间的流逝。但是我们往往缺少这种能力吗，我们常常因为担心未来，或者悔恨过去，而使现在的自己痛苦不堪。

  但我们忙时，我们感到辛苦，当我们闲时，我们感到无聊，这都是没办法享受生活的特征

  

   

  （2）心理韧性强

  从逆境中恢复过来的能力被称为“韧性”，韧性代表了一个人的心理承压能力和恢复能力，韧性强的人能在压力中保持内心的宁静，即使受到了影响，也会很快的恢复过来。

  这是心理健康的必备品质。

  

   

  （3）善于保持平衡

  人总是被各种各样的事情所打扰，因此，拥有平衡技能的人们往往心理会健康。

  这里的平衡，包括平衡在社交上花费的时间和独处的时间，平衡外部环境和内心环境，工作和娱乐之间的平衡，睡眠与清醒之间的平衡，休息和锻炼之间的平衡，甚至是在室内度过的时间和在户外度过的时间之间的平衡。

  

   

  （4）拥有灵活性

  我们都知道有些意见很强硬的人，任何讨论都不能改变他们的观点。这样的人往往会因为他们的严格而压力很大。

  灵活的内心可以改善我们的心理健康。具体包括情感的灵活性和认知的灵活性。而情绪和认知的僵化可能导致心理问题。

  

   

  （5）追求自我实现

  人类最高的的追求就是自我实现，实现自己的愿望，梦想和抱负，虽然最后，我们不一定能够实现这些，但是只要你一直处于自我实现的道理上，你的人生就不会枯燥。

  自我实现的人生是精彩的，我们更应该享受其中的过程，而这个过程会让你的心理健康，强大。

  以上是心理学界公认的心理健康的特征，除此之外，良好的社交能力，自尊和健康观念，以及正确面对死亡也是心理健康中非常重要的因素。上面这5种心理健康的特征，你中了几个？