心理健康需重视，坚持3个心情舒畅的小方法

• 心理健康需重视，坚持3个心情舒畅的小方法
  
  

  随着近几年物质生活水平的极大提升，人们越来越开始关注自己的身体健康，吃饭讲究膳食平衡，买菜选购绿色有机蔬菜，每天都坚持身体锻炼，这些良好的生活习惯极大地改善了我们的体质，增强了自身抵抗力，降低了各种疾病的发生率。然而近年来出现心理疾病的人群却逐渐增多，覆盖群体也各个年龄阶段，严重时可能导致个体轻生，威胁个体生命安全。心理健康需重视，坚持3个心情舒畅的小方法，心情慢慢好起来。

  一、及时宣泄感情

   

  

   

   

  在我们的传统里，一直崇尚“喜形不露于色”、“男儿有泪不轻弹”的隐忍之风，认为在遇到情绪波动时，要自己默默隐忍，不要给他人带去麻烦，虽然这样的观念有利于塑造独立的人格，但很大概率上也可能导致犀利疾病的出现。因为每个人的心理承受能力和消化能力都是有限度的，当负面情绪过多而不及时宣泄，就有可能形成悲观、消极的人生态度，日积月累，心理健康就会受到影响。所以当我们遇到不如意的事情时，要及时宣泄自己的情绪，比如大哭一场或者和朋友倾诉，不要默默自己一个人承受。

  二、保持佛系心态

   

  

   

   

  “佛系”是网络热词，强调看淡一切，虽然有一定的消极意味，但其背后折射出的是一种宽容大度的乐观心态，俗话说“退一步个海阔太空”，在生活中难免会遇到各种不顺心的事情，扰乱我们的情绪，这是我们不妨抱着佛系的心态，宽容对待，不斤斤计较，或许原本让我们烦躁的事情也不过是鸡毛蒜皮的小事，可以轻松化解。

  三、多运动

   

  

   

   

  运动是个好东西，希望大家都知道，运动不仅可以增强体魄，提升免疫力，预防心血管衰老，还能使心情更加舒畅。这是因为在运动的过程中，一方面我们会释放压力，减轻心理包袱，从而感动轻松快乐，另一方面随着体温升高、身体排汗，体内的激素水平会上升，心情会变得更加舒畅。所以当你感到心里不快乐时，不妨试着运动起来，或许能收获一个好心情。

  心理疾病危害大，养成3个保持快乐的好方法，轻松远离“它”。