心理健康，作为家长的你重视了吗？

• 心理健康，作为家长的你重视了吗？
  
  
  
  
  “青少年时期是人生成长的关键时期，青少年面临的心理困扰很多，临床咨询较多的有学习、人际关系、抑郁、焦虑、多动、抽动、行为控制、人格障碍、性心理等方面困扰。青少年要顺应自己的心理发展特点，正确认识和评价自己。家长也应该及时关注孩子心理健康，选择正确的方式与之沟通。”
   
  ——衡水市人民医院心理门诊单敬
   
   
   
  专家介绍
   
   
  单敬衡水市人民医院精神心理科主任，精神科主任医师，医学心理学教授，心理治疗师，医学学士，心理健康教育硕士。进入中国心理学会注册系统。注册催眠师，精神分析师，婚姻家庭治疗师，河北省中德精神分析连续培训项目中方教员。河北省心理卫生学会常务理事，心理咨询与治疗专业委员会副主任委员，心身医学分会副主任委员，衡水市医学会精神病分会副主任委员。擅长精神专科疑难杂症的诊疗，对神经症、心身疾病经验丰富，尤其对儿童青少年心身障碍、学习困难有独特的治疗方法，效果显著。
   
   
   
   
   
   
  青少年心理健康应引起更多重视
   
   
  梁启超在《少年中国说》中提到：“少年智则中国智，少年强则中国强。”青少年是民族的希望，国家的未来，青少年的健康问题一直被党和政府以及社会各界广泛关注。随着健康理念的提升，青少年在保障身体健康的同时，还有一个很重要的指标就是心理健康。
   
  心理健康是青少年综合素质的重要组成部分，简单讲，心理健康就是人格健全、智力良好，对各种精神刺激和压力有良好的承受能力。我国儿童行为问题的检出率达13.97％至19.57%，留守儿童、单亲儿童、独生子女的心理行为问题尤为突显。在17岁以下的青少年中，至少有3000万人受到各种情绪障碍和行为问题的困扰。
   
  青少年的心理健康需要引起社会、学校以及家长的重视，心理健康教育也要作为新的课题进行研究。那么，怎样才算是心理健康呢。单敬指出，可以从以下几个方面评判：
   
  1、认识自我、接纳自我。要了解自己、恰当地评价自己，有一定的自尊心和自信心，体验自我存在的价值，能够接受自己。
   
  2、自我学习、独立生活。能够独立处理日常生活中大部分的的衣食住行活动，能够利用所获得的知识、能力或技能解决常见的问题。
   
  3、情绪稳定、有安全感。情绪基本稳定，以积极情绪为主导，能够调控自己情绪的变化，对人身、生活稳定等有基本的安全感。
   
  4、人际关系和谐。能够在人际互动中体验到正常的情绪情感，获得满足感，能够接纳他人及交往中的问题。
   
  5、角色功能协调统一。心理与行为符合年龄等特征，在社会规范许可范围内，实现个人需要的适当满足。
   
  6、适应环境、应对挫折。保持与现实环境接触，能够面对和接受现实，积极应对现实，能够正确面对并克服困难。
   
  根据《心理健康六项标准》及相应的评估要素，可以评估心理健康程度大概处在什么范围内，确定是属于心理健康状态，还是心理亚健康状态，或是危险状态。目前已有相关心理健康的细化标准和测评工具，以用于通过自我评估来衡量自己的心理健康程度。
   
   
  青少年成长过程中有哪些困扰
   
   
  “青少年面临的心理困扰很多，临床咨询较多的有学习、人际关系、抑郁、焦虑、多动、抽动、行为控制、人格障碍、性心理等方面困扰。其实青少年面对的最大困扰还是来自学习。面对中考高考这场没有硝烟的战争，他们担心考不上理想的学校，辜负家长的期望，使他们有很大的心理压力，有些孩子在考试前几天就出现头疼、头晕、坐立不安、心神不宁、吃不下、睡不着、心烦易怒等症状，严重的甚至在学校待不下去。另外，过早进入寄宿制学校，有些孩子不适应，一到学校就生病，有的甚至出现了厌学现象，无法完成学业。”
   
  “青少年要顺应自己的心理发展特点，正确认识和评价自己，这个时期要回答两个问题：一是我是谁？我将走向何方？其次，学会正常的人际交往，培养乐观开朗、热心助人的性格特点，树立自信心，勇于面对各种挫折和压力。另外，遇到自己不能解决的问题，要学会寻求家长、老师以及同学、朋友的帮助，必要时也可以咨询心理医生。”