心理测试：脾气上来谁也拦不住？

• 心理测试：脾气上来谁也拦不住？
  
  

  

  现代人的情绪真是说崩就崩，控制能力再好的人也会有难以承受的一天。一味的隐忍和克制并不能真正代谢掉心中的负面情绪，只有找到症结所在才能对症下药，否则是很难有效对抗情绪问题的。废话不多说，快来测一测，看看你的好情绪大杀手是什么吧。

  你通常会有以下哪种行为或内心活动？

  A. 不停的与他人进行比较，即使是无力改变的因素（如出身）也耿耿于怀

  B. 常常回忆自己过去的经历，不仅包含客观事件同时包含主观感受

  C. 觉得自己非常享受小房间的氛围，独乐乐“远胜”众乐乐

  D. 觉得身边大多数人木讷愚昧，行为可笑，只有自己永远明智正确

  E. 觉得身边的人大多心怀鬼胎、充满敌意并且吹毛求疵，自己稍有不谨慎就会被人算计

  

  好啦~选定离手，我们一起揭晓答案吧。

  A：自卑。当你难以控制的把自己和别人进行比较时，通常是自卑心理在作祟，你对于自己的核心技能缺少正确的认识和信心，时常处于心理失衡和不确定的状态，甚至产生嫉妒的情绪。在自卑心理的作用下，你不停的将自己与他人进行比较，试图反复确认外部因素的影响程度，寻求虚无的安全感。自卑的人可能呈现极端的自负状态，一旦别人稍微对你的做法提出疑问和反对，马上就会暴跳如雷甚至对对方冷嘲热讽，其实你只是试图吹嘘出一个强者的形象打压别人，来缓解你的不安。建议你给自己一段时间沉淀下来，充分认识自我的核心竞争力和劣势，记住不管是好是坏，你都不是程度最深的一个。良性的竞争是进步的良药，而无谓的比较是痛苦的源泉。你只需要清楚自己的位置和希望达到的高度，然后专注于自我成长。

  B：反刍。人们常常对痛苦和不愉快的经历进行反刍，希望总结经验教训并且释放负面情绪。然而不幸的是，反刍具有很强的自我强化功能，你越是回忆经历越容易陷入痛苦和悲伤的情绪之中，负面情绪的烙印将在你脑海中越来越深，你会不自觉的将精力花在自责与懊悔当中，如果时光能够倒流真是恨不能打死那个愚蠢的自己。人类的本性倾向于反刍痛苦的经历，尽管反思行为有弊有利，但缺少正确的方法就只会加剧痛苦。建议你调整认知事物的视角，学会以分散精力的方式来舒缓情绪，认可过去经历的意义并逐渐转变对现状的看法，记住没有过去的教训你不可能拥有今天的认知。如果时光真的倒流，一定要感谢曾经那个勇敢经历的自己。

  C：社交无力。如果你是社交无力型的人，那么孤独感是如影随形的，不管你是否身处人群之中或者是否有伴侣相随。在你的主观认知之中，泛泛之交占生活中的大多数，质量上乘的交流对象不多。也许你对自己和身边的人都比较挑剔，或者在人际关系的判断上习惯了消极的方式。不要认为孤独也可以乐在其中，事实上，社交无力将削减你的同理心、提升情绪化的风险，在你需要理解他人的时候你将感觉束手无策。建议你抛开害羞的心理，拒绝戴着悲观的滤镜看待人际交往，不要轻易对你的人际关系产生猜疑，大胆采取积极友善的行动。不要只是接受和喜欢那些类似你自己的观点，学会换位思考将深化你与周围人的情感联系。

  D：自以为是。自以为是的人说的难听一点是坐井观天，时常充满盲目的乐观和自信。认知范围和层面都相对过窄，他们“不知道自己不知道”，对于自己认知范围之外的事物总是觉得荒谬可笑，甚至认为根本不可能存在。表面上看，自以为是的人充满傻傻的满足感，并不存在情绪问题，但其深层次的情绪爆点来自于落差感，一点现实真的点醒了他们，他们虚幻的自我满足将瞬间幻灭。建议你学会以谦逊的心态看待事物，不要盲目相信以往的认知，对于身边的事物和知识保持观察，不要远远落后于人还仍旧不自知。

  E：敏感。你的好情绪杀手就是你超过正常范围的敏感，也许你会过于在意别人的言论和看法，对于别人的批评和轻微的言语伤害耿耿于怀，对于别人的赞扬又过分珍视。也许别人会说你是什么都当真的“傻白甜”，其实你只是由于过于敏感而失去了理性的判断。建议你在面对别人的言语评价和对方抛过来的“情绪垃圾”时，不要拘泥于语言上的表述，要跳出来以宏观的视角观察事件本身，找到让自己走出困境的要害解决根本问题，不要因为胆怯和羞愧让对方牵着鼻子走。同时要提升情绪感知的阈值，无论面对自己还是面对他人、无论听到的是表扬还是批评，都要采取更加“宽容”的态度，提高自我控制的能力。