学习心理学知识的分享

• 学习心理学知识的分享
  
  
  
  
  
  情绪就像一种病，不管是好情绪还是坏情绪，都具有传染性。在沟通中，感情泄露有时双方都难以抑制，只要处理不当，矛盾激化，会使沟通陷入不能自拔的境地。于是导致双方为了顾及“脸面”彼此都不愿让步，导致双方之间很难再沟通下去。
  
  
  
  要知道，情绪只会让问题变得更糟。因此，对待和把握沟通时的感情表露也是解决人的问题的一种方式。
  
  今天我对情绪的认知方面有很大的收获，即：每一个人的心理活动都会有身体反应，即便看起来我们的外表没有什么变化，我们的身体内部，比如肌肉、神经、心脏等等。
  
  这表明我们的身体和情绪、思考都是相互协助、紧密相连的。
  
  当我们没有觉察的时候，身体的紧张、疲劳、无力，导致情绪的不可控是显而易见的。
  
  而当我们被情绪主宰的同时，过度的身体反应、失眠都会导致身体的损伤或透支。
  
  当我们对自己的身体或者情绪有深刻的觉察，我们才能学会调整。
  
  
  
  光有觉察还不够，更重要的是对身体、情绪的属性有深刻的理解，才能够懂得如何去调整自我。
  
  今天我收获的第二点是：很多人，包括我在内，在学习成长之后，认识到也许自己的期待束缚了自己和孩子的成长。
  
  可是，我们怎么可能没有期待？孩子学习成绩不好、孩子老是玩游戏、孩子……父母怎么可能不着急？我也会很着急。
  
  学习不是让我们放下期待，在这个现实社会里，我们可以有期待，关键是我们如何表达我们的期待。
  
  还有期待落空以后，我们如何应对自己内在那些生气、失望、焦虑、担心、难过等等。
  
  
  
  今天我收获的第三点是：其实所有问题的纠结，我心里早已有了答案。询问别人也只是想得到自己内心倾向的选择，所以相信我自己就好，把力量向内聚焦自己就很好，就会有很强的力量感，这也是我以前经常体验到的。
  
  两个人的关系，无论亲情、爱情或友情，每个人成长的节奏都不会完全相同，这与每个人成长环境以及经历的事情形成的人格是相对应的。
  
  我们不要去要求别人按照自己认同的节奏去成长，当发生意见不同的时候，真正的尊重和接纳彼此，会让感情更加坚固。
  
  而容忍或者逃避，说明你对这个人是抱有期待值的，他可能是你非常亲近的人，可这样只会随着时间让关系越来越脆弱。
  
  那么，最后爆炸的导火索，可以是任何一件小事就能烧尽之前彼此之前所有的付出。