心理学：请远离那些伪自律的成年人

• 心理学：请远离那些伪自律的成年人
  
  
  

  自律（self-discipline ）是一个人意志力、自我监控与元认知能力的综合体现，表现为对行为习惯的坚持，以及对日常生活节律的保持，然而，并不是所有人都是自律的，有的人看上去很自律，然而真实情况并不是那么的真实，心理学家将其定义为“伪自律”。

  

   

  比如，有的人立志要勤奋学习，每天早早去了图书馆，结果做了几道题、翻看了几页书之后就开始玩手机、刷朋友圈，心不在焉。他们看上去很勤奋，每天早起，也去了图书馆，却始终无法取得满意成绩，因为他们没有真正的投入，没有把心思放在学习上，自然无法取得好成绩。

  他们其实是典型的“伪自律”，他们沉浸、热衷于这种自我满足、自我陶醉，殊不知伪自律正在毒害着他们的精神，正在消磨着他们的时间，他们是被榨干的一代，他们将止步于“看上去”很努力。

  

   

  驱力理论

  从心理学角度看，为什么“伪自律”的现象会越来越普遍了呢？心理学家赫尔提出了动机“驱力理论（Drive Theories）”，通过这个理论，我们可以合理解释这个现象。他假定个体会产生需要，而需要进一步产生驱力，来消除个体由于需要未被满足所产生的紧张状态。并且他将通过学习得到的、来自于外部刺激的驱力称为“获得性驱力”。

  例如，我们的学习行为，就是对于自我成就需要的满足。那些立志要勤奋学习的人，由于对于学习成绩的期待没有变成现实，于是他们会感到紧张和焦虑，这个时候，象征性的学习行为是缓解焦虑的有效手段，这也就能解释为什么很多人沉迷于伪自律了。

  

   

  再比如，那些立志要健身减肥的人，他们有着追求良好身材的需要，当这种期待没有变成现实时，就会产生一种紧张焦虑感，促使他们产生运动的驱力，让他们每天象征性地去了健身房，或是去散步，虽然他们在健身房什么也没做，但是去健身房的这种行为已经有效缓解由减肥“需要”所带来的“紧张感”，使他们获得了内心的宁静。

  但是，由于他们并没有真正地投入到运动中去，只是停留于表面、敷衍了事，让锻炼没有起到实质性作用。所以，即便他们每天都在朋友圈打了卡，也没有取得什么效果。甚至他们还会感到疑惑，为什么明明自己很“努力”了，却没有任何收效？

  

   

  “自以为很努力”

  对于那些沉迷于伪自律的成年人来说，他们只是不断地逃避问题，通过自我安慰的形式来缓解自己心中的焦虑与不安。对于他们身边的人来说，这种敷衍的态度也会具有传染性，陷入“自以为很努力”的恶性循环。

  如果你身边有很多这种“伪自律”的人，你将很容易受到其消极影响。俗话说“人以群分”，细心观察生活你会发现，越是态度、价值观、爱好相似的人越容易走到一起，而与这种伪自律的人处久了，你也容易养成“避重就轻”的做事风格，这是极其不利于自身的发展的。

  

   

  社会心理学上的一些实验也揭示了“人际影响”的巨大作用。例如，有学者去调查某个街区人们态度观念的相似性，询问他们对于垃圾回收的看法。直接询问时，人们往往答案不一；而当研究者事先说明其邻居的态度观点之后，人们做出的选择与其邻里的态度极其相似，表现出高度一致性。

  从这个研究可以看出，小群体内人的态度与行为很容易互相影响。如果你长期与伪自律的人相处，也容易受到其不良喜欢的波及，慢慢的，自己也成了其中的一员，浪费宝贵的人生时光，成为被榨干生命的碌碌无为者。

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