最后冲刺!大考在即焦虑蔓延 心理专家支招南通

发布日期:2019-10-09 来源:网络整理 浏览量:
  •   江海明珠网讯(记者 汪媛 姜丹旸)再过一周就要迎来2019年全国高考了。很多人虽然参加工作多年,还是能回想起当时的各种紧张,比如进场越到开考时间越想上厕所。其实,这是轻微的考前焦虑的表现。近年来考前焦虑呈现出高发态势。焦虑情绪不仅是孩子有,而且已经蔓延到家长群体。


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      考试临近,这两天到市四院心理咨询中心来咨询的家长明显增多。一人考试全家总动员,看到孩子吃不香睡不好,父母着急;看到孩子散漫拖拉,父母更着急。


      父母的高期待、父母不断的唠叨给本已经压力重重的孩子更增添了烦恼。许多孩子虽然表现出的状况不同,但背后的原因就是焦虑。


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      过度的焦虑情绪会导致学生精力不能集中,制定的计划无法完成,考场中本已掌握的知识点无法灵活运用。作为家长,我们该如何帮助孩子调整心态、轻松应考呢?


      施医生说,大考在即适当焦虑是正常的,不必太在意。但如果孩子或者家长太过焦虑,最好到心理中心寻求帮助进行疏导。在复习迎考阶段学生可进行积极暗示提高信心,劳逸结合放松精神。家长不要过于敏感,保持平和心态。只有引导孩子从焦虑的情绪中解脱出来,才能发挥正常水平,考上理想的学校。

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