如何让孩子学会处理发怒？

• 如何让孩子学会处理发怒？
  
  
  
  问：孩子11周岁，五年级男孩子。从小爱看书，正义感很强。看书看到有女性被欺负就会情绪失控，会哭，大喊大叫，最近甚至还会骂脏话。最近看历史书，又天天骂列强。骂完有时候也会后悔，会反思自己为什么这么冲动，但反思之后该如何还是如何。
   
  太爱看书。上学除了语文数学英语，别的科如果是在功能教室上的话，他就跑图书馆看书。老师也不管他，都随他，反正他学习成绩也不好。
   
  谢刚：有的孩子他是有很强烈的正义感的。我比较疑惑的一点是——这么爱看书的孩子，他的语文也不好吗？没有一科的成绩好吗？他这么喜欢历史，他的历史成绩也不好吗？他这么喜欢看书阅读的话，学习成绩是不是只有部分不好？
   
  那家长应该怎么应对？在这种情况下，我们还是那句话——“从孩子的优势出发”。
   
  1、如何让孩子学会情绪管理
  
  孩子看到不公正的事情会有强烈情绪这件事，随着年龄越大，他会接触到越来越多这样的新闻也好，身边发生的事情也好，他调控情绪的能力一定要增强，不然的话这个情绪非常影响我们做事情的心态。
   
  孩子不知道，就说这些事情已经发生了，你马上有一个愤怒的反应——就像罗翔老师讲的，“没有愤怒就没有正义”。你看到不公正的事情，你一定会产生这个情绪。只要是你该干下一件事情的时候不再搅扰，就是在十几二十分钟之内你能够控制下来，这属于正常的。
   
  但如果你到两个小时以后，你还在感觉到这种愤怒，比如学习的时候会分心。这种情况下就不行了，这就属于“内耗”了，内耗就是你把自己的精力放在自己无法控制的事情上。
   
  我建议给孩子看一些真实例子，让他看到情绪失控的影响。比如说网球比赛的队员一时的情绪失控，一个球没打好，然后就犯规，被裁判惩罚等等。通过这样的真实故事，让他明白情绪管控不好，会造成什么样的后果。
   
  2、如何让孩子学会处理发怒？
   
  怒吼会抒发我们的情绪吗？在众人面前的时候，这个没有用处，而且会激发更多冲突。
   
  在特定的情境下，发怒者的面前不能有人，然后你要有一个单独的房间，你在房间里吼叫几分钟，会有一个抒发的作用。
   
  除此之外，说出来，喝点水，运动一下……让自己先镇定下来，再去看待这个事情，很快就会化解我们的情绪等等，这些都是能快速地消化情绪的方法。