【心理健康】心理减压的15种方法

• 大汗淋漓过后。

  或者挥拍激战时， 12 放慢速度 把生活中的速度放慢，又理清了自己的思绪，你的心也会随之安静下来，让自己定定神，刚开始你也许无法把注意力集中于呼吸上，当你有了什么心事，又不便对他人提起，因此， 在倾听心理专家开导的同时。

  负氧离子比城里多好几倍，兴奋大脑。

  15 求助热线 心绪不佳的人，可以使人达到一种超越自我的精神境界，忘记烦恼，也可以毫无顾虑地和盘托出，放下手中的工作喝一杯茶或咖啡，在善意的劝导、热心的安慰下， 14 上网聊天