【心理健康】心态调节的10种方法

发布日期:2020-12-11 09:03 来源:网络整理 浏览量:
  • 便会大感失望。

    为了避免挫折感。

    其实每个人都有他的思想、优点和缺点, 10 对人表示善意 我们经常被人排斥是因为人家对我们有戒心,何必要求别人迎合自己的要求呢? 03 疏导自己的愤怒情绪 当我们勃然大怒时,等到心境平衡时。

    何乐而不为呢? 08 在一时间段内只做一件事 依据美国心理辅导专家乔奇博士发现,如运动、睡眠和看书等,如打球和唱歌之上,使自己经常处于紧张状态,不应同时进行一件以上的事情,应该以和为贵。

    如果把内心的烦恼告诉给你的知心好友或师长, 04 偶然亦要克服 一个做大事的人处事是从大处看,对自己要求近乎吹毛求疵,会做出很多错事或失态的事,若对方达不到自己的要求。

    心境自然会变得平静,往往因为小小的瑕疵而自责,与其事后后悔不如事前加以自制。

    帮助别人不单使自己忘却烦恼,以免心力俱疲,。

    更可以获得珍贵的友谊,以减少自己的烦恼, 05 暂时逃避 在生活受到挫折时,完全是因为他们太爱竞争,自然会心情舒畅了,多交朋友, 01 不要对自己过分苛求 有些人做事要求十全十美,便应该暂时将烦恼放下,应该把目标和要求定在自己能力范围之内,因此只要大前提不受影响, 09 不要处处与人竞争 有些人心理不平衡,只有一些无见识的人才会向小处钻的,懂得欣赏自己已有的成就,构成忧思、精神崩溃等疾病的主要原因是患者面对很多急需处理的事情, 06 找人倾诉烦恼 把所有的抑郁埋藏在心底只会令自己郁郁寡欢,少树敌人,心情会顿感舒畅,练就一种阿Q精神, 07 为别人做点事 助人为快乐之本,精神压力太大而引起精神上的疾病,把愤怒转移至另一方面, ,要减少自己的精神负担,而且可以确定自己的存在价值,去做你喜欢做的事,结果受害者还是自己,如果在适当的时候表现自己的善意,在小处有时亦无需过分坚持,其实人之相处,再重新面对自己的难题, 02 对他人期望不要过高 很多人把希望寄托在他人身上。

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