真正的心理健康，原来是这样的……

• 真正的心理健康，原来是这样的……
  
  
  

   

  与一位写作老师聊天，她半开玩笑问道：

  在你们心理咨询师的眼里，是不是就没有正常人啊？

  这是一个非常有代表性的问题，曾被问到过很多次。

  翻译一下，意思就是：世界上存在心理绝对健康的人吗？

  面对这个问题，首先，需要界定一个标准：

  什么是所谓的健康，或者不健康呢？

  随着时代的发展，人们对于健康的定义也随之转变。

  传统的健康观是“无病即健康”；

  现代人的健康观是整体健康，即心身健康。

  世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康和良好的社会适应能力”；

  并且，它还提出健康的十条标准，比如精力充沛、处事乐观、睡眠良好、体重得当，等等。

  事实上，如果严格按照这类标准硬套的话，我们会发现，很难有人真正属于“健康”的范围。

  

   

  如此，真正健康的人还存在吗？

  其实，这本身就是一个伪命题，存不存在并不重要……

  恰恰，纠结这个问题本身的人，是过度追求完美；越追求完美，越焦虑。

  而且，一味强调符合健康的标准，会给人制造很多新的问题。

  每个人的心身状态，影响的因素、个人的抵抗能力和解决问题的能力，等等，岂能用单一的线性思维或者一张表格去诊断与划分呢？

  更何况，人类对精神类疾病探索的知识本就有限，充满太多未知；对未知的尊重，才是基本前提吧。

  随着阅历的增长，和对“健康”、“自我”等概念的深入理解，我渐渐发现，一个人的眼中所见、心中所想，与每个人自身的思维方式和认知高度有着密切的关系；也正是这些，决定着一个人内心的包容度——越包容，看待问题、思考问题越不会那么非黑即白，那么绝对。

  如很多初学者一般，我也曾经历过给人“戴帽子”的阶段。

  碰到案例的时候，会按照咨询流程收集资料、分析、评估、诊断和鉴别诊断：来访者是一般心理问题？还是严重心理问题？……甚至，直接给人贴上“抑郁症”、“焦虑症”、“**综合症”等等之类的标签。

  如今，我却习惯给不同的人“摘帽子”。

  经常有人会问，我是不是得“抑郁症”了？我是不是“产后抑郁”？他的孩子是不是“多动症”、“自闭症”？……

  我们会发现一个问题：信息化社会，虽然，各种知识泛滥，便捷易得，但是，人们对心理等方面知识的了解，不是太多，而是太少。

  一些案例除外，其中，相当一部分人是无病呻呤、过度担心、自贴标签。当然，他们/她们势必先有压力与关注，才会如此多虑；想要摆脱压力的迫切，实属正常，也是正确之举。

  而对待这些问题，作为咨询师，如何缓解对方的压力与焦虑甚至如何解决，要比如何诊断更重要n倍。

  

   

  哲学家卡尔·波谱把世界上的事件类型分为两种：

  钟型事件和云型事件。

  钟型事件，可以由固定的原因推导出固定的结果。如同钟表，要素的数量和要素之间的协同相互作用是固定的，因此，结果也是固定的。

  云型事件，无论是从时间上看，还是从空间的角度，每一刻的状态、势能都是不一样的。好比天上的云，时刻变化多端，形态各异。

  生活当中，大多数事件都是云型事件而非简单的钟型事件。

  所以，健康，还是不健康？正常，还是非正常？看医生就是有病，不看就代表着没病？这种二元对立的思维方式早已过时，如果，用面对钟型事件的要求去面对云型事件，无异于一叶障目、管中窥豹。

  回到最初，真正健康的人存不存在？这个问题并不重要，那么，对于咨询师，真正重要的是什么呢？

  关键是——明确自己的目的是什么？

  目的是解决问题，而非给人制造新的问题；

  目的是缓解人们的压力、痛苦和焦虑，而非给人制造更多的忧思与烦扰吧。