影响心理健康的3个关键环境因素

• 影响心理健康的3个关键环境因素
  
  
  
  1.不文明行为
   
  根据2016年的一项研究显示，通常指的是粗鲁和不尊重，工作场所的不礼貌会助长消极的工作环境并对心理健康构成风险。
   
  2019年的一项研究将情绪衰竭确定为与工作场所不文明行为的关键关联。情绪衰竭的症状可能是烦躁和失眠。
   
  不文明行为在工作场所尤其成问题，因为它更多地与组织的整体氛围和文化有关。虽然它不一定是攻击性行为，但它可以鼓励它。
   
  这在以下行动中很明显：
   
  发送负面电子邮件；
   
  散布关于他人的谣言；
   
  不纠正错误；
   
  粗鲁地打断别人；
   
  视他人为低人一等。
  
  2.欺凌
   
  工作场所欺凌会影响你的心理健康，这是很正常的现象。无论是通过冒犯性的口头评论，还是不受欢迎的身体接触，欺凌都可能导致：
   
  自信心下降；
   
  脆弱感；
   
  沮丧和愤怒；
   
  焦虑或恐慌。
   
  欺凌可以采取多种形式，其中一些包括：
   
  冒犯性或恶意的笑话；
   
  恐吓或尴尬；
   
  故意排除某人；
   
  破坏或干扰某人的工作能力；
   
  大喊大叫或诅咒等。
   
  世界卫生组织还确定欺凌是心理健康结果的主要问题，也是与工作相关的压力的常见原因。除了心理健康之外，它还以各种方式让雇主付出高昂的代价。
   
  3.不适合的工作内容
   
  如果你曾经被分配过超出你能力范围的任务，你就会知道它会让人感到压力和不安。在某些工作环境中，你需要每天完成不合理或过多的工作量。
   
  任何状况之下，世界卫生组织将不合适的工作内容确定为心理健康问题的主要因素。
   
  如果你被要求做的事情超出了你的工作描述或工作量不合理，它可能会挑战你的应对能力，并且会显著增加你患上心理健康问题的几率。
   
   
  工作环境如何影响生产力？
   
  一般来说，你在工作中的压力越小，你的工作效率就越高。
   
  2021年有研究显示，如果你试图平衡苛刻的工作量与有问题的同事或有毒的公司文化，你的生产力水平可能会直线下降。
   
  但除了员工关系和公司文化之外，实体办公环境也会影响生产力。
   
  2018年的一项研究还表明，这些因素会影响整体工作场所的生产力：温度、空气质量、灯光、噪音、颜色等。
   
  研究人员指出，安静舒适的工作环境会让你感到安全并提高工作效率——如果你曾经尝试在炎热或嘈杂的房间里工作，你就会直接了解这些基本因素会在多大程度上影响你的工作效率。