心理咨询:正常的人才做心理咨询

发布日期:2019-06-28 来源:未知 浏览量:
  • 心理咨询:正常的人才做心理咨询

    01.一部发人深省的电影

    电影《心灵捕手》中,天才清洁工少年威尔,破解了麻省理工学院学生都不能破解的难题,因而受到了数学教授的赏识。

    然而,天才少年虽然智力超群,性格问题却显而易见,叛逆不羁,无法与人建立亲密关系,一度因袭警而面临牢狱之灾。

    在心理学家桑恩引导下,他终于敞开心扉,吐露因幼年时被父母虐待的往事,从此开启新的人生。

    天才少年威尔是幸运的,在心理专业人士的协助下,走出心理困境。现实世界中,有多少人沉浮在心理矛盾、冲突中,无法自拔?

    心理咨询:正常的人才做心理咨询,你了解这个行业吗

     

    02.一组数据引发的思考

    国家卫健委最新数据显示,我国17岁以下儿童青少年中,约3000万人受到注意缺陷多动障碍、过度依赖网络等情绪障碍和行为问题困扰,必须采取综合措施进行干预。

    成人同样需要心理咨询的辅导。据统计,我国约1.73亿人存在潜在的心理问题。

    世界卫生组织(WHO)最新公布的资料显示:心理疾病的风险正在世界各地上升,其中最常见的焦虑、抑郁正困扰着全球约1.2亿人。
    

    在中国,有调查显示,我国职业人群中,超过50%人群有不同程度的抑郁、焦虑症状。著名英国医学期刊《柳叶刀》在2009年发表的研究报告,估计中国大约有1.73他人遭受精神疾病,而92%的人从未接受过专业治疗。

    在当下中国,有超过2亿人受到心理疾病困扰

    欧美等发达国家,心理咨询已经普及,人们就像面对感冒一样看待心理咨询。

    国外的心理咨询是纳入医保范围的,可以刷卡消费,非常方便。

    而我国,为什么人们有心理困扰时,不去寻求专业心理人士的协助,而是自己孤军奋战,默默忍受,就是打死都不承认自己处于心理亚健康状态。

    心理咨询:正常的人才做心理咨询,你了解这个行业吗

     

    03.什么是心理咨询

    什么是心理咨询?美国心理学家罗杰斯认为:心理咨询是一个过程,其咨询师与来访者的关系,能给予后者一种安全感,使Ta可以从容地开放自己,甚至可以正视自己过去曾否定的经验,然后把那些经验融合于已经转变的自己,作出统合。
    

    罗杰斯将心理咨询看成是一种助人的过程,强调人际关系在咨询中的重要性,相信人可以通过对自己的重新认识达到自我改变。

    香港学者林孟平对心理咨询的定义是:咨询是一个过程,在这个过程中,一位受过专业训练的辅导员,与当事人建立一种具有治疗功能的关系,协助对方认识自己、接纳自己,进而欣赏自己,克服成长中的障碍,充分发挥个人的潜能,使人生有丰富的发展。

    我国学者钱铭恰将心理咨询定义为:咨询是通过人际关系,应用心理学方法,帮助来访者自强自立的过程。

    她指出,对心理咨询的理解必须依据四点:第一,咨询的要素之一是人际关系,有良好的人际关系才可能达到帮助来访者的目的;第二,咨询是在心理学有关理论指导下的活动;第三,咨询是一个过程,往往不是一次会谈就能解决问题;第四,咨询是帮助来访者自强自立,而不是包办解决来访者的各种问题。

    中外学者的观点有很多共同之处,比如心理咨询是一种构建人际关系的过程,是一个助人过程。是一个运用有关理论和方法以促使来访者的心理和行为有所改变的过程等。

    整合一下,心理咨询的定义是:心理咨询师运用心理学原理和技术,帮助来访者自助的过程。

    04.心理咨询面对的人群——来访者画像

    心理咨询面对的人群,也就是对象分为三大类:一是精神正常,但遇到与心理有关的现实问题并请求帮助的人群;二是精神正常,但心理健康较低,产生心理障碍导致无法正常学习、工作、生活并请求帮助的人群;三是特殊对象,即临床治愈或潜伏期的精神病患者。

    心理咨询:正常的人才做心理咨询,你了解这个行业吗

     

    学者张小乔提出“灰色区”的概念,即人的精神正常与不正常无明显的界限,它是一个连续变化的过程。如果将人的精神正常比作白色,精神不正常比作黑色,那么,在白色和黑色之间存在一个巨大的缓冲区域——灰色区,世间大多数人都散落在这一灰色区域内。
    

    灰色区可谓非器质性精神痛苦的总和,其中包括心理不平衡、情绪障碍和变态人格。这些问题不同程度地干扰了人们的正常生活与情绪状态。

    灰色区可进一步划分为浅灰色与深灰色两个区域浅灰色的人只有心理冲突而无人格变态,其突出表现为由诸如失恋、丧亲、夫妻纠纷、工作学习不顺心、人际关系不和谐等生活矛盾所带来的心理不平衡与精神压抑。

    深灰色的人则患有某种神经症,如强迫症、恐惧症、癔病等。浅灰色与深灰色区之间无明确界限。

    案例:一位30岁大学老师,与女朋友异地恋。两周前,女朋友感觉两人在一个城市工作不现实,而且父母不同意两人交往,感到结婚无望,对未来看不到希望,遂提出分手。

    失恋两周以来,他心情低落,注意力不集中,有时晚上失眠;工作效率越来越低。以前喜欢与朋友聚会、聊天,最近,这些社交活动,让他感到厌烦,但也能维持和朋友的原有关系。

    分析:这位来访者受失恋的现实刺激,引起情绪困扰,出现一些反应,如失眠、工作效率低等状况。属浅灰色区域,若及时寻求心理辅导,会重新建立自信,走出心理阴影。

    心理咨询:正常的人才做心理咨询,你了解这个行业吗

     

    如果对自己的当下状态,不加重视,置之不理,很可能会过度到深灰色区域,极大损害自己的心身功能、社会功能,增加治愈的难度。

    心理咨询行业在我国属于新兴事物,相对于欧美国家接受度较低。CBNData《报告》显示,高学历群体较愿意接受心理咨询。

    据某心理网站统计,心理咨询来访者学历主要分布在本科及以上,占比高达83.52%,其中学历为本科和硕士的来访者是两个最大的用户群体,占比分别为52.96%和27.89%。

    高学历人群,面对的工作、生活压力较大,他们相对其它群体,较关注自己的心理健康水平,意识更好,易于接受心理咨询这种新鲜事物。

    05.对心理咨询的错误认知

    很多人不愿进行心理咨询,因为不了解、误解这个行业,基本有以下几个误区:

    1. 将心理咨询等同于精神病治疗。

    相当一部分人,将心理健康与精神健康混为一谈,认为正常人接受的心理咨询,就相当于精神病治疗。这是最大误区。

    心理咨询:正常的人才做心理咨询,你了解这个行业吗

     

     

    心理咨询面对的是心理正常的群体,而精神病治疗面对的是心理异常人群,它们的动机和目的不同。心理咨询是为了鉴别,精神治疗是为了治疗。

    有一个熟人,多年前因心理问题住院,之后隔段时间就去医院复查。周围人都说他是“精神病”,认为是精神出了问题,不敢与之来往,害怕他犯病时,伤及自己。

    2. 认为心理咨询就是替人解决问题。

    心理咨询是咨询师协助来访者通过自我认知,达到自我成长的目的。协助他们自助,走出心理沼泽,即“助人自助”。

    一位咨询了两年多的来访者,询问咨询师,“自己是选择离婚,还是重新经营现在的婚姻”。咨询师笑着说:“难道你心里没有答案吗?我相信你能对自己的选择负责。”

    来访者不好意思地说:“和你咨询这么长时间,已经感觉是我的家人,所以想听听你的建议。”

    咨询师并未提供建议,因为坚定地相信来访者,能找到合适的方法,作出属于自己的选择。

    有心理专业人士将咨询师喻为“助产士”,不能替代对方“生产”。

    3. 认为心理咨询是同情、安慰来访者,并提供建议、忠告的过程。

    每当我们遇到困境时,亲朋好友会善解人意给予安慰、理解,很多人会提出建议,解决方法,至少也会表示同情,只是这些并非是专业的心理咨询。

    专业的心理咨询不提倡给予建议、方案,甚至禁用。认为这样的做法,双方地位不平等,也是不尊重、不相信来访者能力的体现,违背了咨询原则。

    真正的心理咨询是陪伴来访者从浅层心理问题,逐渐深入到根源问题。如“剥洋葱”,或捯出一头驴、两头驴......更多头驴的过程。协助他们看到“真相”,“看到即疗愈”

    至于解决问题的方法,都在来访者心中,只要改变意愿足够强烈,自己会知道何去何从。

    4. 认为心理咨询就是说教。

    心理咨询师具有专业知识、技能,经过各种心理疗法的培训,易让人将他们当作人生导师,为自己规划人生。如果说提供忠告和建议,有违心理咨询原则和宗旨,那说教就等同于将来访者置于无知、无能的尴尬境地,除了彰显咨询师的优越感外,只能损伤来访者的自尊。

    一位朋友做了两次心理咨询后,感慨地说:“以前我以为心理咨询,就是咨询师给我讲一堆心理学理论,然后告诉我,什么是对的,什么是错的,像师长一样指导我的三观。真正体验后,才知道那些都是我以为的,不是事实。他们不会简单说教,而是让我觉察自己,重新认识、了解自己,看到行为背后的动机......”

    06.面对心理困扰,如何去做

    当我们有了心理困扰时,需主动寻求专业的心理咨询辅导,而不是忍耐,希望时间可以带走不愉快的体验。那样只会让自己饱受心理煎熬。

    心理咨询:正常的人才做心理咨询,你了解这个行业吗

     

     

    当身边亲人、朋友出现情绪或心理问题时,千万不要说对方“矫情”、“作”。更不要评判、批判他们,希望改变对方的认知、行为,这些做法欠妥。

    而是鼓励对方在专业人士协助下,找到自身优势、不足,客观认知真实的自己。从而走出困惑,活出精彩人生。

    总之,心理咨询是正常人才能做的,转变固有认知,从自身做起。“我的心理我做主”,愿你心身健康,拥有高品质人生。

最新新闻
热门新闻

中国健康世界网 All Rights Reserved 赣ICP备06006962号 邮箱:sheng6665588@gmail.com