新冠肺炎疫情期间师生常见心理问题梳理、解答

发布日期:2020-03-25 14:23 来源:网络整理 浏览量:
  • 新冠肺炎疫情期间师生常见心理问题梳理、解答

      复学还要等等,焦虑无助上心头,如何接纳并作出行动?

      “春雷响,万物长”,自从进入三月,抗疫曙光已在眼前。复学在即,心情各异。长期宅在家,对要作出新的改变惶恐不安,不少人焦虑无助的情绪已影响到自己的正常生活,该如何调整呢?不妨来试试基于接纳承诺疗法提出的调节情绪四步法:

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      如何度过漫长的隔离生活

      从新冠肺炎疫情开始,好多同学已经很久没有出过家门了,而在武汉等疫情严防地区,这种居家隔离的日子还将继续持续。大家的感觉也从一开始的害怕担逐渐变成了压抑无聊,而随着如期开学,学习任务的增加,同学们也会有无法静心学习,学习状态不佳等学业压力。

      居家隔离之所以难受,是因为我们活动受限,导致生活单调,能接受到的外界刺激也大大减少。心理学中的感觉剥夺实验可以帮M助我们理解这种现象。在这类研究里,参与者被限制活动,同时用佩戴眼镜、耳机或手套等方式减少视觉、听觉或触觉的刺激,结果发现感到无聊和烦躁不安是最起码的反应,时间再长一点,参与者的注意力就会出现涣散,影响思考,甚至出现幻觉,各项生理指标也出现异常。

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