第三话：了解心理咨询，走出阴霾

• 第三话：了解心理咨询，走出阴霾 
  
  
  
  
  美国心理学家卡尔纳对心理咨询的定义，是指一种提供帮助的机构和求助者之间的关系。在这种关系中，助人者的手段及其所创造的气氛，使人们逐步学会以更积极的方法对待自己和他人。心理咨询能够为人们提供全新的人生经验和体验。
   
   
   
  心理咨询的七个原则
   
  （1）保密性原则：咨询人员保守来访者的内心秘密，妥善保管来往信件、测试资料咨询档案等材料，不在任何场合谈论来访者的隐私，除非征得来访者的同意，绝不向来访者的单位领导、同事、同学、父母、配偶等谈及来访者的隐私。
   
  （2）理解性原则：咨询人员对来访者的语言、行动和情绪等要充分理解，不得以道德的眼光评判对错，要帮助来访者分析原因并寻找出路。
   
  （3）时限性原则：心理咨询必须遵守一定的时间限制。咨询时间一般规定为每次60分钟左右（初次受理时咨询可以适当延长），原则上不能随意延长咨询时间或间隔。
   
  （4）助人自助的原则：问题就是一次学习的机会，咨询师帮助来访者理清思绪，学习理性处理问题，并在过程中，让来访者的心理素质得到了成长。
   
  （5）“来者不拒、去者不追”的原则：心理咨询室求助的来访者必须出于完全自愿，这是确立咨访关系的先决条件。
   
  （６）客观中立和无条件积极关注原则：心理咨询师站在一个客观的立场上，不以道德的标准，不受私人关系的扰乱，对来访问者进行无条件的积极关注。
   
  （7）重大决定延期的原则心理咨询期间，由于来访者情绪不稳定，原则上应规劝其不要轻易作出诸如分手、流产、分居、或离婚等重大决定。
   
   
   
  心理咨询的过程
   
   
   
  1.进入与定向阶段建立辅导关系;
   
  所谓良好有效的咨询关系，是指咨询者与求助者之间存在一种相互信赖、充分理解、彼此坦诚相待的特定人际关系。
   
  2.问题个人探索阶段
   
  （1）确定求助者是否适宜作心理咨询
   
  （2）确定求助者问题的类型、形成的原因及深层心理机制。
   
  3.目标与方案探讨阶段
   
  同求助者商讨如何化解心理问题，以及细化措施。
   
  4.行动/转变阶段
   
  咨询的作用旨在帮助排除可能的障碍，让他们有机会成长，从过去的经验中学习新经验，从新知识中获取克服困难的本领。
   
  5.评估/结束阶段
   
  进行咨询结果总结，对求助者档案存档并根据实际情况进行后期评估。