心理健康的标准到底是什么呢？

• 心理健康的标准到底是什么呢？ 
  
  
  

  国内的著名心理学家王登峰等根据各方面的研究结果，归纳总结，较为详细地提出了有关心理健康的几条指标：

  

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  1.了解自我 悦纳自我

  心理健康的人能体验到自己的存在价值，既能了解自己，又能接受自己，对自己的能力、性格、情绪和优缺点都能做到恰当、客观的评价，对自己不会提出苛刻的期望与要求，对生活目标和理想也能定得切合实际，因而对自己是满意的；同时，努力发展自身的潜能，即使对自己无法补救的缺陷，也能安然处之。

  心理不健康的人则缺乏自知之明，并且总是对自己不满意，由于所定的目标和理想不切实际，主观和客观的距离相差太远而总是自责、自卑、自怨，要求自己十全十美，而自己却又无法做到尽善尽美，于是，就总和自己过不去，结果是使得自己的心理状态无法平衡，也无法摆脱自己将会面临的心理危机。

  2.接受他人 善与人处

  心理健康的人乐于与人交往，除了能接受自我，也能接受他人，悦纳他人，能认可别人存在的重要性和作用。他能为他人所理解，为他人和集体所接受，能与他人相互沟通和交往，人际关系协调和谐，在生活的集体中能融为一体，既能在与朋友聚会之时共享欢乐，也能在独处之时无孤独之感。

  在与人相处时，积极的态度（如同情、友善、信任、尊敬等）总是多于消极的态度(如嫉妒、猜疑、畏惧、敌视等)，在社会生活中具有较强的适应能力和较充足的安全感。心理不健康的人，总是将自己从集体中摘离出来，与周围的环境和人群格格不入。

  3.热爱生活 乐于工作

  心理健康的人珍惜和热爱生活，积极投身于生活，在生活中尽情享受人生的乐趣。他们在工作中会尽情发挥自己的个性和能力，并从工作的成果中获得满足和激励，把工作看作是乐趣而不是负担。

  他能在工作的过程中积累各种有用的信息、知识和技能，并将它们存贮起来，便于随时提取使用，使自己的行为更有效率，工作更有成效。

  4.面对现实 接受现实

  心理健康的人能够面对现实，接受现实，能够主动地去适应现实，而不是逃避现实，对周围事物和环境能作出客观的认识和评价，并能与现实环境保持良好的接触，既有高于现实的理想，又不会沉湎于不切实际的幻想与奢望，反而会努力上进使自己靠近理想，对自己的能力有充分的信心，对生活、学习、工作中的各种困难和挑战都能妥善处理。

  心理不健康的人往往以幻想代替现实，无法面对现实，没有足够的勇气去接受现实，总是抱怨自己生不逢时或责备社会环境对自己不公而怨天尤人，造成无法适应现实环境的后果。

  

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  5.能协调与控制情绪

  心理健康的人心中，愉快、乐观、开朗、满意等积极情绪状态总是占据优势的，虽然偶尔也会有悲、忧、愁、怒等消极的情绪体验，但一般不会长久。他能适当地表达和控制自己的情绪，喜不狂，忧不绝，胜不骄，败不馁，谦虚不卑，自尊自重，在社会交往中既不妄自尊大也不畏缩恐惧，对于无法得到的东西不过于贪求，争取在社会规范允许范围内追求和满足自己的各种要求，对于自己能得到的一切感到满意。

  6.人格和谐完整

  心理健康的人，其人格结构包括气质、能力、性格和理想、信念、动机、兴趣、人生观等各方面能平衡发展，人的整体精神面貌能够完整、协调、和谐地表现出来。思考问题的方式是适中而合理的，待人接物都能采取恰当灵活的态度，对外界刺激不会有过度偏颇的情绪和行为反应，能够与步调合拍，也能与集体融为一体。

  7.智力正常

  心理健康的人，其智力是正常的，这是人正常生活的最基本的心理条件，也是心理健康的主要标准，智力表现是人的观察力、记忆力、想象力、思考力和操作能力的综合。

  

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  8.心理行为符合年龄特征

  有人的生命发展的不同年龄阶段，都有相对应的不同的心理行为表现，从而形成不同年龄阶段独特的心理行为模式。

  心理健康的人应具有与同年龄段大多数人相符合的心理行为特征，一般都是心理不健康的表现。

  一般说来，心理健康的人都能够善待自己，善待他人，适应环境，情绪正常，人格和谐。

  心理健康的人并非没有痛苦和烦恼，而是他们能适时地从痛苦和烦恼中解脱出来，积极地寻求改变不利现状的新途径。

  他们能够深切领悟人生冲突的严峻性和不可回避性，也能深刻体察人性的阴阳善恶。他们是那些能够自由、适度地表达、展现自己个性的人，并且和环境和谐地相处。

  他们善于不断地学习，利用各种资源，不断地充实自己。他们也会享受美好人生，同时也明白知足常乐的道理。他们不会去钻牛角尖，而是善于从不同角度看待问题。

  文章来源 | 好大夫

  作者 | 苗庆山

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