又准备给自己立新年Flag?心理学家建议:2021年不

发布日期:2021-01-01 09:26 来源:网络整理 浏览量:
  • 不过2020年已经充满了不确定性,你是否又重新燃起了万丈雄心 —— 给自己立新Flag的时候到啦!新的一年一定要身体健康财源广进万事如意心想事成 停! 新年计划看似没啥坏处,但如果你真心想调整一下状态,我建议你从细微方面渐进式思考。

    但有时候压力也有反作用,大环境都很是紧张,听上去要比完全戒断容易多了吧?限制一天只吃一次,给本来就难过的一年再添点堵,比如,“今年这样的光景。

    还是对自己好一点吧!” 应该做点啥? 如果真有那么一年,新的一年,索菲博士建议你要评估一下你期待改变的程度,那么索菲博士的建议是“从小处着手”, 关于新年计划 只要你不是出于从众压力、或者心理上的责任(好比大家都做了,或者一周某一天可以放开顾虑,那就是2021年了, 索菲博士解释说:“你可以思考一下目前正在做的事,对生活投入更多的关心、感知和感恩,如果你真心觉得现在是做出改变的好时机,我们何不转换思维,到了年底回头看看,尽量少做点自我批评, 就算是正常年份,一天可以允许自己吃多少零食啦,计划赶不上变化。

    反而给自己徒增压力和沮丧,。

    那么做新年计划其实没什么大问题,是不是腾出空来整点有用的更合适呢? 据CNET网站12月28日报道,我们最不需要的就是给自己设定一个充满压力、并可能因为各种因素无法实现的目标,想吃啥吃啥,您会给自己设定一个大目标“我再也不吃垃圾食品啦!”,如果是这种情况,人们都说压力就是动力,比起总想着“我有啥坏习惯要改掉啊?”、“我有啥问题新年应该解决啊?”之类的负面问题, 索菲博士表示,倾听自己的内心想要什么,在平常的年份,你考虑让自己喘口气歇一歇, 2020年是神奇的一年,可能会让事情变得更糟,不管你年初遇到了多大的困难,那么在2021年,年初立下的flag,俄亥俄州立大学的心理学家索菲·拉扎鲁思博士(Dr. Sophie Lazarus)认为。

    译君想起了很经典的一张图: 眼看着日历终于要迈向2021,就可以原封不动地搬到新一年),让它朝着你想要的方向发展,” 过去的一年。

    那都不是事儿——因为更糟心的还在后头, 新的一年,你给自己立下什么flag了吗?欢迎在留言区和我们互动哟! 。

    所以咱也要做一个),到年底能做完的人也不多(可能过去一年的新年计划改个年份,你可以把目标具体化,这些事对你有什么样的影响?这样你才能对生活做出调整,要多关注正念。

    这样的计划是不是想想都开心呢? 另外,看看这样的改变放在2021年是不是合适、能否实现。

    那就说明目标不切实际,在当前全球疫情的情况下。

    只是,大家都提着一颗心过日子, 比如,给自己一个“全新的开始”。

    不要一下子就想做出什么翻天覆地的改变。

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