心理健康的十个要点，你知道吗

• 心理健康的十个要点，你知道吗
  
  

  1、充分的安全感

  安全感是人的基本需要之一。抑郁、焦虑等心理，会引起消化系统功能的失调。

  2、充分了解自己

  对自己的能力做出恰如其分的判断，超负荷的工作，会力不从心，给健康带来麻烦。

  3、生活目标切合实际

  如果个人目标定得太高，必然会产生挫折感，不利于身心健康。

  4、与外界环境保持接触

  人的精神需要是多层次的，与外界接触，一方面可以丰富精神生活。

  另一方面可以及时调整自己的行为，以便更好地适应环境。

  

   

  5、保持个性的完整和和谐

  个性中的能力、兴趣、性格与气质等各种心理特征必须和谐而统一。

  方能得到最大的施展。

  6、具有一定的学习能力

  现代社会知识更新很快，为了适应新的形势，就必须不断学习新的东西。

  使生活和工作能得心应手，少走弯路，以取得更多的成功。

  7、保持良好的人际关系

  人际关系中，有正向积极的关系，也有负向消极的关系。

  而人际关系的协调与否，对人的心理健康有很大的影响。

  8、能适度地表达和控制自己的情绪

  人有喜怒哀乐不同的情绪体验。不愉快的情绪必须释放，以求得心理上的平衡。

  但不能发泄过分，否则，既影响自己的生活，又加剧了人际矛盾，于身心健康无益。

  

   

  9、有限度地发挥自己的才能与兴趣爱好

  人的才能和兴趣爱好应该充分发挥出来，但不能妨碍他人利益，不能损害团体利益。

   

  10、在不违背社会道德规范下，个人的基本需要应得到一定程度的满足。

  以上标准，大家可对照执行，看看自己是否做到了。