- 心理学:遇到校园暴力,该怎么办?
大学寝室5个人,我被其他4个人排挤,每天都害怕回寝室,可是必须得回去不可能外宿,该怎么克服恐惧心理?我该怎么办?心理解答:校园欺凌事件如今已变得越来越普遍,给“被欺凌者”的身心健康带来了极为恶劣的影响,我们要敢于向校园欺凌事件说不。1.欺凌者的性格特征很多独生子女被父母惯坏,性格叛逆,恃强凌弱,再加上人际关系和学习的双重压力下,很多人会把负面情绪转移到他人身上。尤其是自己嫉妒、看不顺眼,或弱小的人群,以达到释放和发泄压力的作用,心理学中称为移情。移情(Transference),即转移情绪和注意力,出于此心理,“恃强凌弱”的校园欺凌事件频出不穷。也有相当一部分的欺凌者属于跟风和从众心理。从众心理(conformity behavior)指个人受到外界人群行为的影响,而在自己的知觉、判断、认识上表现出符合于公众舆论或多数人的行为方式。学生之间经常有各种各样的小团体,如果团体中的绝大多数人都在欺凌他人,如果自己不跟风做出同样的行为就会脱离群体,或者被群体抛弃。所以,部分人被迫做出欺凌行为。2.被欺凌者的性格特点①性格软弱,内心脆弱被欺凌者,常常是看上去比较“柔弱”的人,一方面是体形上,更深层次的却是在心理上。性格软弱,内心脆弱的人最容易招人欺负。对于别人提出无理的要求和专横,不敢拒绝说不,也不敢为自己伸张正义,常常表现为妥协退让,在欺凌者看来就是个“软柿子”,好欺负。②顺从因为妥协退让,就表现为无原则的顺从,即使违背了自己的做人准则,他们在强者面前又不得不低头。③敏感被欺凌者在遭到无端的欺负、排挤、讽刺后,内心非常难受,极为敏感,不敢向他人倾诉并寻求帮助,害怕欺凌者知道后借机强加报复。④焦虑因为敏感和软弱,担心会突然遇到欺凌者,总是担惊受怕,不敢去欺凌者经常去的地方,也不敢回宿舍,害怕他们再次欺负,表现出极强焦虑感。3.如何逃离欺凌事件?①沟通私下选择一个合适的机会,找欺凌意识薄弱的,并有从众心理的欺凌者交谈,询问总是被欺负和排挤的原因。借此机会表达出自己内心的烦躁、无奈和苦衷,以唤起欺凌者心中的愧疚、同情心,达到共情的目的。共情(empathy),即同感,同理心。有时可能因为他人看不惯自己的小习惯,生活方式,说话处事风格等,也可借此机会改正。深入敌后,各个击破。只要有人肯为你说话说情,被欺凌就有所转机。②早睡早起,锻炼身体经常熬夜的人胆经不通,导致胆小怕事,多疑,做事没主张。早睡早起,在生理上改变胆小怕事的不利因素。体格过小、瘦弱,或过于肥胖的人容易遭人欺负和嘲讽。人通常喜欢捏软柿子,当你看上去体格健壮了,被欺负的概率也会降低。经常锻炼身体,增强体质,提升耐力。在饮食方面,多吃高蛋白和高纤维的食物,也能增强体格,让自己更强壮。③参加竞技性运动打篮球、踢足球一些竞技性的运动能增多身体之间的接触,让自己体格更强,更有自信心,从而改变性格软弱,内心脆弱的缺点。有条件也可以学学跆拳道和拳击,可以保护自己的同时,也能警示到别人你不是好欺负的。当然以暴制暴的行为并不可取,它可能会起到反效果,从而加强别人的报复心理,做出不理智的行为。我们学习这些只为了强身健体,在士气上打压欺凌者。
心理学:遇到校园暴力,该怎么办?
发布日期:2019-09-11 来源:未知 浏览量:
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