心理学考研，这八个因素要重视

• 心理学考研，这八个因素要重视 
  
  
  

  第一个要素：勤奋。《曾国藩家书》里面有句话让我受益匪浅，曾国藩告诫他的后人说：“纵观天下失败之人，无外乎两个原因，一个是懒，一个是多言。”

  懒是致命伤。我先说一下伪勤奋是怎么样的，很多人每天也很早就去自习室，晚上也是很晚才走，但结果却不如意，为什么呢？

  他们早上来自习室后玩手机就要玩很久，看书的时候手机也放在旁边回别人的消息，真正有效学习时间可能连一个小时都没有。下午和晚上也是这样。

  还有很多人在备考过程中没有去思考，只顾着每天按部就班地学习完就觉得自己很棒了，一定会考上。考研真的有这么简单吗？

  该思考些什么呢？多想想这一个知识点会怎么考，会出现哪些引诱你选错的选项？我每天的时间安排是否合理？做的到底是有用功还是无用功？这些都是我在备考过程中经常会思考的问题。

  千万不要认为只要自己每天从早学到晚，花得时间越多就越能感动上天，更需要去思考，去反思，和自己对话，诚实地面对自己。

   

  第二个要素：自律。这个词我们经常听到，但能做到的就没多少人了。因为自律是痛苦的，懒惰是人的天性，然而考研这件事尤其需要自律。

  暑假开始我规定自己每天7：10起床，8：30到达图书馆，入座即学；中午回去午休后，下午2：00到达图书馆，看书；5：20去吃晚饭，6点开始看书，7点半走人。一周休息两天。整个暑假我迟到的次数不超过三次，也没有出现过学习一天休息一天。

  9月份后我对自己再狠了一把，中午吃完饭休息10几分钟就开始学习，下午吃完饭休息10分钟就开始看书，12点睡觉。回想起来是真的痛苦，除了睡觉，每天休息的时间就是吃饭的时候。其余时间都在学习。

  反观其他不够自律的人，可能今天准时学了，明天又迟到。学习一两天就受不了，玩个几天才来。这些都是导致很多人到了10月份越来越害怕，慌张的原因。

  后期再加上公共课需要复习，堆积的任务更多，让自己压力巨大，最后导致了考研的失败。坚持一天很容易，但坚持到底就不那么容易了，考研就是一个战胜人性弱点的一场考验，只要能坚持到底。

  第三个要素：信心。“自信可改变未来，但谁又能做到”，考研是一个需要极大信心的事，你要无条件的相信自己，不要怀疑自己。

  人与人之间最小的差距是智商，最大的差距是坚持，别看轻了自己。在这一过程中，会遇到很多让自己沮丧的时刻，很正常。

  每一个考研成功的人都会有这样的一个过程：自信——沮丧——重建自信——再次沮丧——重建自信。很多人不是被考研打败的，而是被内心那个不自信，懦弱，跌倒了就站不起来的自己打败的。

  当你遇到一些让你沮丧的事情的时候，要相信一切都只是暂时的。越是到了后期，你会做更多错更多，发现更多没掌握的。这很正常，遇到困难一个一个击破就好了。相信自己，你就是最强的那个。

  第四个要素：动机。耶克斯-道德森曲线给了我很大的帮助，考研是一件困难的事，因此动机不要太强，就是说不要成天告诉自己“我一定要考上，一定要考上”。

  这样的话动机就太强了，会导致你的认知资源短缺，因为你脑袋里面成天就装的是我要考上这件事，分给考研复习的认知资源就少了，那么就会导致分心。

  有时候我也会出现动机太强，出现一定要考上这样的想法，这时我就会用耶克斯-道德森曲线提醒自己。最好的状态就是你想要考上，但又觉得即便没有考上也没有关系，使动机处于一个适度的水平，把更多的认知资源分配到复习上面。

  一定要注意，考研是件困难的事，动机太强反而会降低学习的效率。

   

  第五个要素：专注。前面提到做一件事情失败的另一个原因就是多言。我想，曾国藩讲的多言是想告诉后人做事要专注。

  考研不是什么了不起的事，只是我们对于人生道路的一次选择而已，部分人觉得自己选择了考研是在做一件非常了不起的事，巴不得让全世界都知道他在考研。他每天起得有多早，自己有多累，刻意地显示自己多么努力。

  但真正的强者都是更多时间花在默默学习努力上，专注地朝着自己的目标走下去。失败的往往是不够专注，浮躁的人。

  所以请保持专注，不要成天就去宣扬自己多么努力，即便多苦多累也要坚持下去。还有就是别过多去关注其他人的动态，有人说自己已经复习了多少遍了，或者说感觉自己考不上了等等这样的话。

  我每次看到这些都是直接跳过，因为这些内容会对你的心态，自信心产生类似于“阈下说服”的影响。你自己可能感觉不到，但潜意识里面就会重复这些信息。

  别人复习得好，复习得不好是别人得事，不关你的事，你的对手就是心中那个懒惰，没有自信的自己。最大的敌人就是那内心中的自己”。

  第六个要素：尽力。知乎上有个话题是“2019考研失败是种什么样的体验？”里面很多人匿名回答的人都是怨恨，悔恨，没有尽力。考研是可能会失败的，但可怕的不是失败本身，而是由失败带来的自我否定，意志消沉。

  班杜拉的自我效能感告诉我们自信就是在做成功一件又一件事情的过程中增强的，但失败会降低自信，降低我们对未来某件事成功的预期。

  你如果不尽力，到时候失败了就会觉得自己太废了，什么事都做不好。这样的消极态度可能会一直持续很久，对你今后的工作，家庭等各方面都产生不良影响。

  但要是你尽力了，即便最后的结果并不如意，也不会长期被负面情绪困扰。我在备考的过程中也想过失败的结果，但我就告诉自己，没考上的话是老天给我安排了更适合自己的路，但是！这一切的前提是你自己必须拼尽全力。