立秋后,别轻视“寒湿”入体,做好这件事

发布日期:2020-09-15 12:48 来源:未知 浏览量:
  • 立秋后,别轻视“寒湿”入体,做好这件事





    夏天虽然天气寒热,但是也别忽视内在。往往很多寒气都是因为生活规律息息相关的。吃喝上面稍有不注意就会损害我们的身体,致使寒气侵蚀身体,导致机体出现问题,影响我们的心情和正常生活。

    立秋后,别轻视“寒湿”入体,做好这件事,将疾病“拒之门外”

     

    怎么知道自己身体被寒湿入侵了呢?

    1、感觉头部昏沉,身体四肢都很沉重,前进压顶似的,容易疲劳。

    2、寒气侵蚀关节,气血跟不上,关节酸痛,屈伸困难。

    3、舌头边缘出现清晰的齿痕,舌苔发白,在刚起床就看是最为清晰明白了解的。

    4、手脚冰凉,天气昼夜温差大,从脚心入侵肝脏,手脚发白或者红,严重还会疼痛。腿脚容易出现水肿。

    5、大便湿软不成形,状态粘腻。夜晚小便多。

    6、皮肤变差,直观表现为暗沉,脸上长痘。

    7、小肚子大,睡觉会流口水。

    有上述情况的要注意了!一起驱寒吧!

    1、艾灸拔罐驱寒

    中医里常用到艾来去除寒气,艾灸各种穴位,驱除寒气的效果都是很不错的。拔罐都是驱除寒气潮湿的利器。刮痧拔罐温经健体,消肿散寒气。

    2、按摩理疗驱寒

    按摩也是常用驱寒常用方法,背部则按摩命门穴和关元穴以及前面的神阙穴。自己在家的话可以经常按摩腹部驱寒,以小腹为中心。做好小腹部保暖工作。

    人体具有这么多穴位,按摩不仅疏通经脉。若是找准穴位,可刺激身体活力,加快身体新陈代谢。

    3、艾草泡脚驱寒

    寒气始于脚下,因此我们要关注我们的脚。

    泡脚本身就是一桩非常活血的做法。血液畅通了,寒气自然就离我们远远的了。所以在家可以经常泡脚,还能赶走寒气入体。即使不用艾草,用温热的水或者加点盐也可以有很棒的效果。

    4、吃喝食疗驱寒

    人都是以吃为主,穿为辅。可见吃有多重要,因此要吃对东西,补对东西,多吃肉,补充蛋白质,才有助于驱走身体寒气。

    也要保护肠胃,不要大鱼大肉,反而消化不良。清淡饮食,绿色健康。做菜时可以适当加些葱姜,对驱寒潮也有帮助。

    寒气入体记得多喝粥和茶。例如:红糖姜水,枸杞茶,红豆薏米粥。

    5、火疗驱寒法

    中医常用火疗调治宫寒,从腹部将热传导到全身,对身体活血驱寒有一定效果,对子宫还有一定的滋养。和艾灸同理。

    同理就是避开让我身体入潮的环境。不睡地板上;阴雨天气减少外出,不穿潮湿的衣服,不盖潮湿被子;洗澡擦干身体,吹干头发;房间湿气重在出阳光时候记得通风。

    6、降压养阳法

    压力会导致人的机能松懈,导致寒湿入体,睡眠不足和运动不够,再加上工作的繁忙会在紧张的情况使血管收缩。

    每到傍晚就精神低落,情绪下降,身体也没什么问题可能只是阳气不足,这样就没办法推动五脏六腑。

    因此要多社交,与朋友见面缓解压力,听音乐放松,试着拥抱自己。

    总之,驱走寒潮是我们近期的关键任务。天气转凉,注意勤加减衣物。

    体内如若虚弱就会被寒潮有漏洞可钻,容易生病。若是不好好睡觉,阴阳失衡又是导致身体寒湿增加的不良习惯;也不要懒惰,行动起来。

    饮食上注意温补;习惯上进行调整;坚持做运动。

    相信大家一定能驱走体内寒潮,给自己一个明朗健康的身体。

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