投递稿件心理压力 难以承受之重

发布日期:2009-01-07 来源:互联网 作者: 编辑员 网友评论 0点击查看
  • 核心提示:心理压力 难以承受之重的详细介绍,还有专家为国家女曲运动员做心理动员及散打运动员的心理训练[2]各种心理方面知识等。
  •   奥运打就是心理战
      国家体育总局科研所运动心理专家丁雪琴教授
      面对重大比赛正常都会有定压力世界大赛中心理因素往往决定最后比赛结果因为每动作都是身心统后才能正确做出如果心理出现问题肯定会影响动作准确因此如今国际赛场上运动员心理素质培养越来越受重视
      本次奥运会美国国家队共派出14位心理专家随队为队员进行心理辅导
      我国奥运健儿出征前多数都经过我们比较系统心理辅导们做足心理准备般来说我们程序是先对运动员进行心理测试和心理咨询从中找出队员心理优势和劣势然后进行分析找出问题根源再采取措施加以解决
      比如本次夺得62公斤级举重冠军石智勇比赛中表现得非常自信其实过硬心理素质并非天生2002年亚运会石智勇曾经因为心态失衡而表现欠佳当时比赛中求胜心切开把就要150公斤(而最后冠军获得者才举起142公斤)结果几次试举都失败最后连成绩都没有
      针对问题我对进行心理辅导教给些比赛前调节情绪方法比如音乐疗法等比赛心态成熟一步步拼先拿冠军然后再考虑超水平发挥如愿以偿
      和国际运动心理学发展程度相比我们国家并不逊色不过实施方面还有一些欠缺比如次奥运会我国没有派心理专家随队辅导像中国男体操队预赛失利后如果及时进行心理调整比赛结果也许会有转机
      普通也需要心理减压
      安定医院心理科博士生林涛
      奥运赛场上许多运动员因为心理因素使得自己表现大起大落其实生活中普通每天也都要面对压力与它作战著名催眠治疗师布赖思·罗特说:“只有死才没有压力
      压力不能绝对化因为每内心反应都非常同样一件事对一来说是压力而对另一来说可能就是动力因此可以把它分为良压力和不良压力如果良压力处理得当它将激励我们克服困难实现目标但是如果压力失控将会带来一系列糟糕反应甚至能够导致疾病和死亡
      生活中我们身边总有一些特别“耐压”也就是心理素质好们总是能够更好地抵御压力所带来影响研究发现生活中总是表现出3种态度:1、投入对各种事情抱有好奇和参与态度;2、控制们相信自己可以影响事件发展并按照种信念采取行动而不是成为环境变化牺牲品;3、挑战正视障碍和变化不怕挑战显然3种生活态度是值得大家学习
      那么培养自己的健康态度已经遭遇重大压力该如何减压?首先是正视压力不妨找到至亲好友诉说一来可以减压二来也可以让们帮你分析很多时候担忧比较主观化你可能会夸大事实诉说后你可以从周围得到鼓励和支持重新点燃战胜困难的勇气
      如果你已经失败也可以通过语言宣泄自己的痛苦并得到鼓励和劝解你需要尽快从失败的阴影中走出来去发现生活中的其他乐趣研究证明如果总沉浸失败的痛苦中那么下次再遇到困难他感受到的仍旧是失败的痛苦也必将导致新的失败和新的痛苦陷入恶循环所以增强自己的减压能力是每现代的必修课

中国健康世界-心理频道

中国健康网 | 关于39world | 链接合作 | 广告服务 | 联系我们 | 招贤纳才 | 法律声明 | 意见建议 | 网站导航


Copyright © 2006 - 2008 39world jiankang Inc. 赣ICP备06006962号 All Rights Reserved