“错误内疚”跟它的原理差不多

• “错误内疚”跟它的原理差不多
  
  
  　　“错误内疚”比较容易出现在亲近的关系中，因为人们比较容易对陌生人保持理性，但对亲近的人则更主观和感性。我们大多数人一看到自己所关心的人不高兴，就会不自觉地往自己身上揽责任。
   
  　　所以在面对催婚、生娃时，陈志林建议，有两件重要的事情可以做：
   
  　　一个是，父母很多时候“不放心”“担心”，当中有对孩子能力的不信任，所以要让父母看到你已经长大成人，有足够成熟的人格和能力来规划和经营自己的生活。
  
  　　另一个则是理解父母为什么这么做和这么想，也就是跟父母产生同理心。不光是要理解父母，也要告诉父母你是怎么理解的。所以当父母谈到催婚话题，如果你还像学生时代那样撒娇、反抗、敌对，那就是无效的。
   
  　　陈志林建议，应该先同理父母在催婚催娃背后的心路历程，然后再和父母谈论自己的想法和计划，比如“是是是，我也很着急，但就是找不到啊。”这种反馈是“同理心沟通”，很容易化解矛盾。
   
  　　同时，还可以展示自己的脆弱与无奈，比如“我不是不想结婚，只是现在合适的对象实在是太难找了”。适时展示一些自己的脆弱，这也是拉近关系的有效途径。
   
  　　陈志林说，指望父母不催，是不切实际的。家人之间各自用自己认为“好”的方式去爱对方，这是从成为家人开始就已经在做的事情，并非一朝一夕，需要我们用平常心看待。
   
  　　2 高敏感人群易对正常关怀“防御性倾听” 建议：了解自身的敏感点，提高心理素质
   
  　　常常有网友说，在与亲戚朋友聊天时，被问到很私人的生活情况——工作怎么样？收入可还行？房子买没买等等，感觉被冒犯。对于这个现象，陈志林表示，有此感受的网友可能是“高敏感群体”或者“低自我价值感群体”，他们很容易产生“防御性倾听”。
   
  　　陈志林说，一年走一次的亲戚难免有些生疏，有时候亲戚朋友询问生活状况是善意的，甚至是为了起个话头，但也容易被“防御性倾听”揣测为“话里有话”。虽然防御性倾听是一种本能的自我保护，但也是破坏人际关系的大杀手，因为它可能导致很多的伤害。
   
  　　春节聊天时，如果觉察到自己出现了以下状态，就有可能陷入“防御性倾听”：比如，努力找对方话里有哪些是指责自己的，又有哪些是伤害到自己的，或者总觉得对方的话里有所指，背后似乎有“潜台词”，等等。