情绪化的人是如何陷入生活泥沼的

• 情绪化的人是如何陷入生活泥沼的
  
  
  
  
  身而为人，我们无时无刻不受到情绪的侵袭，而且情绪发酵到一定的阶段，它甚至会让人失去理智，做出违法犯罪的事情。
  2019年7月10日，因暴打班主任老师的男子常仁尧，被判决获刑1年半。去年12月，因为初中二年级时被班主任老师体罚，常仁尧对老师怨恨便在心里扎下根来，当20年后偶然遇到老师，他突然情绪失控，竟然当街对自己的班主任辱骂并大打出手，还拍下视频上传网络，最后的结果，是常仁尧对自己负面情绪引发的后果承担起刑事责任。
  我们每个人都有陷入消极情绪难以自拔的时候，而且负面情绪并不会随着时间的流逝而烟消云散，如果不及时整理，它会带给我们和身边的人意想不到的伤害。《整理情绪的力量》这本书就是教我们辨别这些隐藏在心灵深处的污泥，用简单实用的方法，快速的摆脱负面情绪对我们的影响。
  
  
  《整理情绪的力量》这本书的作者，是日本一名活跃于传媒领域的作家和摄影师，也是一位优秀的情绪管理专家，她写作的这本书在3年内重印了40多次，达到20多万册，她就是有川真由美。
  《整理情绪的力量》从负面情绪产生的根源进行深挖，并给出整理负面情绪的方法。全书共分为三个部分：第一部分作者分析了负面情绪从何而来，第二部分分析了负面情绪会对我们产生了怎样的影响，第三部分作者则告诉我们整理负面情绪的具体方法。
  记得有一位心理学家说过这样一句话：悲观主义是心情决定的，乐观主义是意志决定的，那我们的负面情绪到底是由何而来呢？
  
  
  负面情绪的第1个来源就是因为等待而产生。等待会让人变得烦躁不安，甚至愤怒。比如去年曾经拦停高铁的罗女士，因为在等待老公上车的过程中，负面情绪作祟，用身体强行阻挡车门关闭，并与工作人员发生冲突，最后不仅被罚款，而且还因为此事而丢了工作。
  负面情绪的第2个来源就是因为我们对于生活和工作的期待太高。许多人因为生活中的各种期待，比如想当个好人，不想被人讨厌，这些想法太强烈，因而没有自信面对别人真实的看法。其实让别人看到自己不成熟的一面，表现出缺点，才能够得到众人的谅解与帮助。期待太高，而现实却无法实现，因为心理落差而让我们产生负面情绪。
  负面情绪的第3个来源是因为忙碌的生活。越是对人生有一番打算的人，越容易把自己的日程表安排得太紧。但这样的贪心很容易使自己完成不了计划而变得情绪化。
  负负面情绪的第4个来源是因为对他人或自己的要求太苛刻。保持严格很重要，但也要注意到自己烦躁的极限，快要到达临界点时，就应该采取宽容的态度，这样不仅是对他人大度，也能使自己得到解脱。
  
   
  知道了负面情绪从何而来，我们再来了解一下负面情绪，对于我们生活和工作究竟会产生怎样的的影响。
  愤怒是我们经常会遇到的负面情绪之一 。愤怒不仅会让时间白白流失，还会让自己感到痛苦。而且愤怒是一种破坏性的能量，会浪费人的体能成本，即使努力克制也会使自己疲惫不堪，并且无法打起精神认真做事。不仅如此，长期愤怒的人还会引起失眠，高血压，胃痛，甚至抑郁等疾病，给我们的身体带来极大的伤害。
  愤怒还会影响我们的判断力，人在愤怒时往往会口不择言，说出不该说的话从而失去重要的东西。为了维护自己而变得情绪化，恭喜他人。愤怒还会蒙蔽自己，使自己无法认清事实。
  烦躁的情绪也会给我们带来很多障碍。动不动就烦躁不快的人，即使工作很能干，也会让人觉得非常幼稚，无法被别人相信。烦躁的人也很难获得幸福，因为不控制情绪，常会招致别人的怨恨，这样的人在需要帮助的时候，没有人会愿意伸出援手。
  还有怨恨的情绪也会对我们产生不好的影响。人一旦怨恨上身，即使是平常异常冷静的人也会忘记自我，甚至会采取报复等伤害他人的手段，令事态演变到自己无法控制的程度