心理亚健康有多痛苦？数据告诉你

• 心理亚健康有多痛苦？数据告诉你
  
  
  电影《心灵捕手》中，天才清洁工少年威尔，破解了麻省理工学院学生都不能破解的难题，因而受到了数学教授的赏识。
  然而，天才少年虽然智力超群，性格问题却显而易见，叛逆不羁，无法与人建立亲密关系，一度因袭警而面临牢狱之灾。
  在心理学家桑恩引导下，他终于敞开心扉，吐露因幼年时被父母虐待的往事，从此开启新的人生。
  天才少年威尔是幸运的，在心理专业人士的协助下，走出心理困境。现实世界中，有多少人沉浮在心理矛盾、冲突中，无法自拔？
  
  

  02.一组数据引发的思考

  国家卫健委最新数据显示，我国17岁以下儿童青少年中，约3000万人受到注意缺陷多动障碍、过度依赖网络等情绪障碍和行为问题困扰，必须采取综合措施进行干预。
  成人同样需要心理咨询的辅导。据统计，我国约1.73亿人存在潜在的心理问题。
  

  世界卫生组织（WHO）最新公布的资料显示：心理疾病的风险正在世界各地上升，其中最常见的焦虑、抑郁正困扰着全球约1.2亿人。

  在中国，有调查显示，我国职业人群中，超过50%人群有不同程度的抑郁、焦虑症状。著名英国医学期刊《柳叶刀》在2009年发表的研究报告，估计中国大约有1.73他人遭受精神疾病，而92%的人从未接受过专业治疗。
  在当下中国，有超过2亿人受到心理疾病困扰。
  在欧美等发达国家，心理咨询已经普及，人们就像面对感冒一样看待心理咨询。
  国外的心理咨询是纳入医保范围的，可以刷卡消费，非常方便。
  而我国，为什么人们有心理困扰时，不去寻求专业心理人士的协助，而是自己孤军奋战，默默忍受，就是打死都不承认自己处于心理亚健康状态。
  
  

  03.什么是心理咨询

  什么是心理咨询？美国心理学家罗杰斯认为：心理咨询是一个过程，其咨询师与来访者的关系，能给予后者一种安全感，使Ta可以从容地开放自己，甚至可以正视自己过去曾否定的经验，然后把那些经验融合于已经转变的自己，作出统合。

  罗杰斯将心理咨询看成是一种助人的过程，强调人际关系在咨询中的重要性，相信人可以通过对自己的重新认识达到自我改变。
  香港学者林孟平对心理咨询的定义是：咨询是一个过程，在这个过程中，一位受过专业训练的辅导员，与当事人建立一种具有治疗功能的关系，协助对方认识自己、接纳自己，进而欣赏自己，克服成长中的障碍，充分发挥个人的潜能，使人生有丰富的发展。
  我国学者钱铭恰将心理咨询定义为：咨询是通过人际关系，应用心理学方法，帮助来访者自强自立的过程。
  她指出，对心理咨询的理解必须依据四点：第一，咨询的要素之一是人际关系，有良好的人际关系才可能达到帮助来访者的目的；第二，咨询是在心理学有关理论指导下的活动；第三，咨询是一个过程，往往不是一次会谈就能解决问题；第四，咨询是帮助来访者自强自立，而不是包办解决来访者的各种问题。
  中外学者的观点有很多共同之处，比如心理咨询是一种构建人际关系的过程，是一个助人过程。是一个运用有关理论和方法以促使来访者的心理和行为有所改变的过程等。
  整合一下，心理咨询的定义是：心理咨询师运用心理学原理和技术，帮助来访者自助的过程。
  

  04.心理咨询面对的人群——来访者画像

  心理咨询面对的人群，也就是对象分为三大类：一是精神正常，但遇到与心理有关的现实问题并请求帮助的人群；二是精神正常，但心理健康较低，产生心理障碍导致无法正常学习、工作、生活并请求帮助的人群；三是特殊对象，即临床治愈或潜伏期的精神病患者。
  
   

  学者张小乔提出“灰色区”的概念，即人的精神正常与不正常无明显的界限，它是一个连续变化的过程。如果将人的精神正常比作白色，精神不正常比作黑色，那么，在白色和黑色之间存在一个巨大的缓冲区域——灰色区，世间大多数人都散落在这一灰色区域内。

  灰色区可谓非器质性精神痛苦的总和，其中包括心理不平衡、情绪障碍和变态人格。这些问题不同程度地干扰了人们的正常生活与情绪状态。
  灰色区可进一步划分为浅灰色与深灰色两个区域。浅灰色的人只有心理冲突而无人格变态，其突出表现为由诸如失恋、丧亲、夫妻纠纷、工作学习不顺心、人际关系不和谐等生活矛盾所带来的心理不平衡与精神压抑。
  深灰色的人则患有某种神经症，如强迫症、恐惧症、癔病等。浅灰色与深灰色区之间无明确界限。
  案例：一位30岁大学老师，与女朋友异地恋。两周前，女朋友感觉两人在一个城市工作不现实，而且父母不同意两人交往，感到结婚无望，对未来看不到希望，遂提出分手。
  失恋两周以来，他心情低落，注意力不集中，有时晚上失眠；工作效率越来越低。以前喜欢与朋友聚会、聊天，最近，这些社交活动，让他感到厌烦，但也能维持和朋友的原有关系。
  分析：这位来访者受失恋的现实刺激，引起情绪困扰，出现一些反应,如失眠、工作效率低等状况。属浅灰色区域，若及时寻求心理辅导，会重新建立自信，走出心理阴影。