1周工作几天对心理健康最好

发布日期:2020-09-16 09:54 来源:未知 浏览量:
  • 1周工作几天对心理健康最好

    现在的生活是快节奏的,是讲究高效率的生活方式,而从1995年开始执行的1周5天工作日也基本深入人心,但我们在网络上还是能看到有人说工作五天还是有点累,是不是还可以继续缩短工作比例,虽然这些言语我们都当成笑谈,不过在国外,确实有人对这个工作时长进行了研究,他们更多的是从心理健康的角度去看问题。

     

     

    1周工作几天对心理健康最好?国外还真做了研究,结果你想不到!

    一周工作几天,对你的心理健康最好?新研究显示,每星期工作1天,对于心理健康最有益。

    这项由剑桥大学和索尔福德大学合作的研究指出,当失业或在家育儿的人,每周开始工作8小时以下,心理健康问题就能减少30%,而且没有证据显示,每周工作超过8小时能够进一步提升幸福感。

    这项研究发表于《社会科学与医学期刊》,研究使用的数据来自一项专家小组调查,检视工时的变化与心理健康、生活满意度之间的关联,研究期间是2009-2018年,以7万多名英国人为对象,纳入年龄、有无小孩、疾病及家庭收入等变因。

    研究结果指出,要从领薪工作获得最多心理上的益处,最有效的工作量就是一周工作一天,再多工作一分钟效果都会不同。

     

     

    研究共同作者、剑桥大学社会学者布切尔他对研究结果有认同感,他之前从事的对于心理健康的研究主要是在生活习惯方面,比如吃维生素C,睡眠时长等等,直到他们开始考虑现代社会机器自动化的兴起,人们可能会逐渐减少工时、失业、重新分配工作,在这个过程中也许人类的心理健康会有较大的改变。于是,他们尝试用工作时长来研究。

    事实上,即使每一个生活在社会里的人,都需要通过工作来获得生活资本或者改善生活品质,所以自动化的兴起是有可能造成失业的,毕竟人类的寿命有限,体力会随着年龄的增长逐渐下降,当失业不可避免,那么这个过程通常对一个人的幸福有害,对于认同、地位、时间管理、集体目的感都有负面影响。

    而在未来几十年,我们会看到人工智慧、大数据、机器人取代多数目前由人类负责的领薪工作。因此,这样的研究迫在眉睫,也许自动化在未来将引起不仅是工业的改变,更多是人类社会的变化,所以需要研究者重新考虑工作时长对人的影响,包括心理健康。

     

     

    但结果,超过研究者的想象:领薪工作多久,才能获得心理上的益处,答案是不用工作太多,一周只需要8小时,也就是一天。

    所以,该项目的研究人员建议未来采取更弹性的工作选项,例如一周的周末有5天、每天只工作2小时、每周和每个月都增加法定假日、每工作一个月就休息两个月等等。

    布切尔补充:若英国想要通过减少工时而非加薪来增加年度产能,那么十年内一般工时可能就变成一周工作四天。

     

     

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