高考后，考生更需要心理关怀

• 高考后，考生更需要心理关怀 
  
  
  
  
  
  高考的结果，关乎考生个人的前途命运，似乎牵动家有考生的家庭的幸福指数。很多考生在经历几个月紧张迎考之后，各种心理需求在考后一段时间会出现，加上不少家长对孩子的考后心理不像考前那么关注。因此大考之后，家长也要注意考生是否出现四个方面的心理问题：
  
  
  
  一、自责倾向。这种考生往往因为感到考得不理想而有强烈的自责情绪。对考试过程中的失误，对多年来学习过程的自我否定，都会让一些考生产生消极情绪或行为，甚至会有自杀冲动。
  
  二、悲观失望。觉得自己考得不满意，没有达到预期水准，不能上理想学校，从而有明显的挫折感，导致情绪低落、沮丧郁闷。
  
  三、焦虑紧张。为数不少的考生会有持续的焦虑感产生。因为对考试结果的担忧，使得部分考生情绪难以稳定，会感到明显的烦躁不安。
  
  四、茫然无聊。有的考生在高考结束后因为失去了具体目标或动力，会感到不知所措，生活没节奏，找不到方向，先是无所事事、整天昏睡，而后会有寻找刺激或发泄的冲动产生。
  
  那么在这个后考试期，家长们怎么帮孩子们度过心理关呢？
  
  
  
  一、让孩子合理安排作息时间。不用早起、不用读、不用考试，于是有的考生要把长时间没有睡够的觉都补回来，这等于又走向了另一个极端。其实，睡眠时间太长也会影响身体和心理状态，反而不利于心态调整。合理安排作息时间，参加适量体育锻炼，有助于舒缓情绪、放松身心、补充体能。
  
  二、积极与孩子交流与沟通。由于成绩不理想，很多考生考后选择回避社交，但这样很容易沉溺在抑郁的情绪中无法自拔。因此，考后家长应多跟孩子交流，一来可以缓解紧张情绪；二来可以融入和谐的氛围，不易思想偏激。
  
  三、让孩子充分享受假期，拓展爱好。可以充分享受假期，去运动、游学、旅游。进行一些适合自己的体育运动，比如游泳、跑步、踢球、打篮球等；或者来一次旅行，在旅游的过程中也能学习到很多知识，同时也可以增强自己与别人的沟通能力，增强自己处理问题、解决问题的能力；还可以在这个暑假安排到北大青鸟信狮职业学校进行一些趣味的学习，让孩子既没有过于的懒散又能学到IT知识。