心理若健康,眼底所见,皆是美好

发布日期:2020-07-28 18:29 来源:未知 浏览量:
  • 心理若健康,眼底所见,皆是美好


    从10岁开始,就因为常常忧郁频繁而无法正常生活,长大以后有了一个男朋友,有男朋友以后我的固执开始展现出来,如果吵架了男朋友要分手的话,就闹死闹活。不吃不喝,就哭。

    上学的时候在学校的心里咨询室进行了资讯,医生建议到医院看一下,妈妈和老师先去咨询过。所以20出头的时候每天情绪无法控制,但后来在家调养了一段日子就比较平稳了。

    现在已经结婚了,最近身体突然感觉很累,什么都不想做,也不想思考任何事情。所以又出来了‘生活太没意思了’这样的想法,有时候会听到很多周围的声音,不安的情绪越来越严重,如果有人不经意碰我,我觉得我会反手伤害那个人。

    小时候因为爸爸的家庭暴力,晚上又明光或者噪音就难以入睡,现在也对噪音很敏感,经常带耳塞睡觉,最近做了一些梦,让我一直想睡觉,什么也不想做。也甚至想和丈夫离婚....

    其实丈夫对我很体贴,对家庭也很忠,我也不知道为什么自己会有那样的想法,我觉得就是我的个人想法太大了,结婚以后搬到异地,离娘家很远朋友也没几个,所以总是感觉自己很悲伤,全身无力,食欲也下降。如果继续这样下去,我很害怕再次患上忧郁症。

    和润酸奶心理健康中心回复:

    意识到问题的根源,是解决问题的前提条件。无法控制自己的情绪,完全被负面情绪带着走,明明眼睛能看到的美好,却无法体会到幸福快乐,眼前的一切都失去色彩,整个人失去活力,这是抑郁症的典型症状。抑郁症产生的根源在于人的心理运动经验过少,甚至是没有,造成心理在遭遇一些问题的时候缺乏弹性,无法顺利处理自己的负面情绪。上面这位朋友正是这样的情况。20多岁,正值人生好年纪,按说应当是对生活充满热情和活力,但由于她没有意识到自己问题的根源,不知道怎么办,目前能做的也只能是逃离、逃避。缺乏心理运动的人,他们的内心没有经历过对于不喜欢的事情的接纳训练,遇到心理问题容易陷入到无助中,像这位朋友一样不知所措。同样,那些能够意识到自己心理问题的根源是缺乏心理运动的人,通过下意识地引导自己增强心理运动训练,重新改变羸弱的心理状态,帮助自己进行有效心理疗愈,恢复心理健康。心理缺乏运动,是导致自己无法处理抑郁情绪的主要原因。

    人的身体免疫力差,会很容易生病,同样都是吹吹凉风,别人可能仅仅是流一些清鼻涕,而缺乏锻炼的人可能就直接感冒发烧了。因此,人们会去健身锻炼,增强体质。同样的,心理也是这样,需要经常进行锻炼。像这位朋友,在抑郁、憋闷、无助、敏感的时候,心理免疫力不强,很容易“生病”,感到身心俱疲,对人、对事、对自己现在都极为脆弱敏感。人出生后要经过三个成长阶段:身体体格成长、知识技能增长、心理健康成长。人们较多的注意力现在都放在前两种成长上,造成人们具有健康的身体和丰富的知识的同时,由于不注重心理健康成长,生活中还是会出现各种各样的问题。像小孩子,心理还不成熟,面对一些不喜欢的事就容易耍脾气、哭闹,有很多成年人身上也表现出类似的行为。因此,意识到要让心理成长,帮助自己真正成熟起来,就能够改变脆弱的心理环境,心态上更加积极健康。心理运动会为你赋能,增加你自我疗愈的能力。

    我们大多数人在成长中都多多少少带有原生家庭的创伤,没能及时发现和疗愈,这个创伤就会在成年之后演化成指责之声,经常在脑海中响起。在过去,由于人们经常日出而作日落而息,经常经历身体劳作,这类指责之声不会太多影响人的思考判断力;现代社会快速发展,人们不必再像之前那样劳作,大多数人因为意识不到长期缺乏心理运动造成的弊端,就容易陷入到这类“指责之声”中,没有力量去帮助自己挣脱情绪的枷锁。电影《小丑回魂》就隐晦地讲到这个问题,影片中所谓的可怕小丑不过是人内心中一些负面情绪积累后的恐惧,后来几个主角孩子经历过一系列的困难后心理成长了,通过强大自己内心力量打败了小丑,改变了人生轨迹。

    因此,意识到心理运动的缺失是产生心理问题的根源,通过增加心理运动为自己赋予心灵能量,像运动健身一样对心理进行锻炼保健,是重新恢复心灵活力的根本办法。

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