孕妇如何自我调节产前焦虑的心理

• 孕妇如何自我调节产前焦虑的心理
  
  

  孕期的种种不适眼看就要过去了，马上面临的是带宝宝的新的挑战，有时间，多想想怎么在孕后调养好身体，怎么带宝宝。是准备不足，担心宝宝出意外？亲爱的准妈妈，要对自己有信心，也对宝宝有信心！

  只要定期做了产检，产检一切正常，现在也没有什么不适，宝宝就没事的！新闻里那些不幸的宝宝，毕竟只是极少数，大多数的宝宝都是健康平安的出生的！

  

  是担心上演保大保小的戏码？

  亲爱的准妈妈，如果实在是不放心，就请娘家人，尤其是自己的父母也呆在产房外好了。

  其实现在医学发达，极小极小的几率出现这种事，不必太过担心！

  

  是害怕宫缩的疼，生产的疼？

  的确是疼，这种疼，不亲身经历，旁人永远无法感同身受！

  可是，为了我们可爱的宝宝，再疼也能忍受！

  再说，现在不是还有无痛的针可以打，虽然打了之后也会疼，但会好很多。

  

  是担心宝宝出生后难带？

  亲爱的准妈妈，只要你孕期没有太大的情绪起伏，每天心情愉快，宝宝出生后性格一般都会很好的！

  那么如何远离产前分娩恐惧呢？二胎妈妈心态可能会好很多，即使有点恐惧也会很快调整好，俗话说：一回生二回熟嘛。这里主要针对新手妈妈提出几点建议：

  一、孕期做好产检。降低一切可能的风险。

  二、做到“三不”：不听过来人讲生孩子如何痛苦；不看影视剧中夸张表现的生孩子画面；不看网上产妇生孩子过程的视频或图片。

  三、饮食、运动、睡眠调理好。舒缓心情，多看书、听音乐；多到风景优美的户外散步。

  四、孕期经常和朋友见面聊天。有助于分散注意力，缓解恐惧心情。

  五、家人特别是丈夫要多关心妻子。多和妻子聊天，憧憬三口之家的画面，夫妻关系融洽孕妇幸福感指数增高，悲观情绪会减弱，自然人就会变坚强。

  

  六、每天坚持和肚子里面的宝宝说话。慢慢建立起感情，等到分娩前，你会因为迫切想见到可爱的宝贝，变成勇敢坚强的妈妈。

  七、选择正规医院，多和产检医生沟通。相信医生和现代发达的医学技术能把生孩子的风险降到极低，会尽力保证产妇和宝宝的安全。

  ​顺其自然别考虑的太多 ，女人都要生孩子。“女子本弱，为母则刚”当妈妈就是要勇敢些。多跟周围的人沟通，平时可以加强锻炼，能让精神放松，适度的运动有利于身心健康，对宝宝也很有好处。